英國國民保健服務（National Health Service）的最新研究發現，抽菸者易有入睡困難、睡夢中醒來、太早醒來的睡眠障礙，戒菸，有助改善睡眠、減輕壓力，但為何戒菸那麼難？
若早上醒來會想要先抽根菸，可在臨睡前貼上貼片，降低醒來後對菸的強烈渴望。(攝影者．許世穎)
抽菸有害健康，人人皆知，但為什麼抽菸者總是與香菸難分難捨、「哈」到不行？一旦沒菸可抽，內心就充滿對菸的渴望，往往會脾氣暴躁、注意力難以集中、記憶力變得很差，丟三落四、多夢、心情低落，甚至有憂鬱傾向？
主要原因是因為香菸裡的尼古丁是一種天然的生物鹼，有很強的成癮性，根據加州史丹佛大學醫學中心的研究報告顯示，要戒除這種生物鹼的難度跟毒品中的古柯鹼幾乎一樣。
尼古丁具有興奮中樞神經的效果，可帶來心情愉悅、集中注意力的功能，因此，許多人都會依賴抽菸來提神。
