跑馬拉松正夯，有許多原本不運動的中年人投身其中，即使下雨、低溫、身體不適，仍然熱情不減，一馬當先，慢跑可增進健康，但跑到血尿、受傷的情況也不少見。
值班醫師 賴金鑫(攝影者．許世穎)
慢跑是有氧運動之一，可改善心臟血管的功能，使得心肌的收縮能力變好，輸出的血流量增加，還可鍛鍊心肺耐力及肌耐力，因此，也能增進體適能、消耗多餘的熱量、延緩老化造成的衰退。
在心理方面，對於降低因心理情緒障礙所產生的焦慮、緊張、憂鬱、失眠、消化不良問題也有幫忙。跑步時，人體跟地面會產生衝撞力，屬於載重性運動，可減緩骨質流失，有助維持腰椎及下肢的骨質密度。
但當跑馬拉松變成一種流行後，就會有人逞強，一旦誇下海口就非完成半馬或全馬不可，於是賣老命去跑馬拉松，健康風險便會提高許多。在復健科門診，因慢跑造成運動傷害而就醫的患者，最常見的就是中年後才開始跑馬拉松者。
