把棒球當國球，球員從小背負全國希望⋯洪一中：每天都操到吐，打球只剩痛苦

從紅葉少棒隊打敗日本和歌山少棒隊在台灣掀起一波棒球熱潮時，我躬逢其盛，也成為愛打棒球的孩子之一；後來發現打棒球可以出國，就更想努力擠進校隊。家鄉的鼓山國小，是高雄市的少棒名校，我因此離國手夢想更進一步，誰知道，那也是惡夢的開始。

嚮往當棒球國手，加入棒球隊卻是噩夢的開始

小二、小三玩球時，我曾經歷過用削過的木頭打球、用報紙當手套，那種很純粹在玩球的快樂。但是一進到校隊，尤其到高年級的時候，每天都操到要吐，打棒球只有痛苦。

更慘的是，我家原本在鼓山哈瑪星，但是升六年級時，因為父親工作的漁港搬遷到前鎮，我們就全家搬過去。所以，我每天都得坐公車來回，大概有40分鐘以上的車程。六年級正是球隊最積極練習的時候，早晚都在練球。

雖然我小學功課還不錯，但是六年級整年幾乎都沒有上課，因為代表高雄的飛獅少棒隊幾乎以鼓山國小選手為主。我們球隊很強，通常是會打進全國賽，最後只輸給台南市巨人少棒隊的那種程度。所以球隊都為了拚冠軍，常常晚上練到半夜，白天哪有精神聽課。

有一次，練到太晚、趕搭最後一班公車回家，因為太累睡著結果直接睡到總站，被司機叫起來請我下車，那時候沒有手機這種東西能聯絡家裡，就只好走路回家。也常有我洗澡洗了一個多小時，媽媽一來查看，發現我洗到在浴缸裡睡著的情況。她雖然心疼但也沒辦法，還好後來我的國小老師，好心讓我去住他們家，才讓我免去舟車勞頓之苦，但練球的辛苦可一點也沒有打折。

升上國中，一聽到又要練球就會怕，明明不一定有機會當國手，所以根本就不想再打球。但爸爸看我成天跟一些愛玩的人混在一起，覺得不行，就把我送去美和中學。美和是棒球名校，於是又是繼續過著痛苦練球的日子。

一樣打棒球，美國小孩很自發、台灣人卻習慣被逼著練

現在時代不同了，人們更在乎人權和孩子要適性發展，一直在做教育改革，傳統的打罵教育很少發生。但是棒球這個運動，大家一直說要學美國，我就覺得不能什麼都學。不是說要繼續用我小時候那種沒人性的訓練方式，而是要先認清台美文化背景根本的不同，從政府、學校、家長、國人的期待，還有職業產業環境，如果沒有一起轉變，學美國也只是學半調子。

台灣的文化背景不像美國那麼自由，我們先天的身材和環境，也和美國不同。如果什麼都學美國，你永遠都打不贏美國的。

美國運動科技和醫療觀念可以學，不過有些訓練方式，台灣一定要用適合自己的，因為台美最大的不同是，美國人習慣不用教練教、就會自主訓練，但是台灣從小習慣被逼，自己不會主動去練。

我在Lamigo桃猿隊時期，有一年和吳俊良還有藍天勇，一起去舊金山的一個訓練中心觀摩、找訓練師聊天，也順便談看球隊在訓練上能否和他們有什麼合作，我們在辦公室裡可以看到外面整個訓練中心的情況。

那天早上剛好沒什麼人，只有一個小女生，大概小學五年級吧，媽媽載她去以後就自己坐在旁邊看雜誌；教練把要訓練的東西拿給她，她就自己一個人在那邊訓練。那邊擺了一個計時器可以按，她都自己按、自己練，比方30秒、1分鐘，幾分鐘後要換做什麼，要休息幾分鐘，她都清清楚楚。

我一邊和訓練師聊天，一邊偷看她，整整2個小時她都自己練，我非常佩服。這就是美國文化，他們從小就養成習慣要獨立自主，台灣就是要請家教、補習，靠別人逼才行。

而且，許多美國人是從小和爸爸在院子裡練傳接球、假日全家去看棒球比賽，對他們來說，棒球是日常生活、是一種有趣的遊戲。台灣的教育，卻是把棒球當競技在訓練，因為三級棒球從以前到現在，就是背負著全國人民的期待，出國比賽一定要拿冠軍回來。

平常學生有寒暑假，但寒暑假卻是棒球隊最苦的時候。有時，只是為了休一個星期日，星期六就練到快吐了。教練常搞分組競賽，輸的隔天就要留下來割草、贏的才可以放假，所以都會使出吃奶力氣，就為了拚星期日能休息，到最後就是全隊都倒在操場上，每個人都在吐。

我們為的不是想在棒球上有什麼表現，只是想要星期日可以休息而已，這樣當然就不會自發的去訓練。台灣人的文化就是習慣被逼，所以自己操自己的體能，絕對不會操到吐；會操到吐的，都是教練拿著碼錶在那邊喊，教練盯著就算不行也要硬做。

為什麼台灣少棒、青少棒、青棒那麼強，長大就打不贏？

美台文化背景實在不同，美國是從小到大都是在快樂玩球，享受打球的樂趣、看自己是不是真的喜歡這項運動，到高中確認自己的性向、想往職業發展，才會開始接受專業的訓練。

但台灣卻是反過來，為了要贏球，從小就接受專業訓練，沒有享受到一點打球的樂趣，也沒有過到一般學生的生活。所以，很多人一到了大學就想去玩、不想再練球，只想逃避。

常有人問說，為什麼台灣的三級棒球都那麼厲害，都拿冠軍，到了成棒和職業，就打不贏人家，我認為就是這個原因。

所以，我支持要快樂打球這個觀念，應該在學生時期讓小朋友覺得打棒球很快樂、讓他們一直保有對運動的熱情，到要轉進職業發展時才嚴格訓練。而不是學生時期打球超痛苦，終於熬到了職業就想要輕鬆自由，才說要快樂打球。

如果要學習國外，我認為可以先效法日本。通常旅日回來的台灣選手，在台灣都能待得比較久，因為日本的文化和訓練方式比較適合台灣。

可是大家就要問，為什麼日本可以從學生到職業都一直很厲害？那就是因為，台灣職棒環境還不夠成熟，打棒球不像日本那麼有前景，有未來就會有很多人參與競爭，有競爭才會自己想要去努力爭取，不用人逼也可以拚了命的要爭出頭。

快樂打球不等於「不用太認真」

常有些旅美球員看到那裡的自由風氣，回來後就跟學弟說，打棒球要快樂。但是你把觀念講給他聽、影響他，他有樣學樣，以為快樂打球就等於不必太認真投入。

什麼是快樂打球？我就是快樂打球。我學生時期很害怕棒球，一直勉強自己到大學畢業。但是進入職業、開始投入這項運動後，因為想要能生存，我才漸漸享受在其中。

我在選手時期，吃止痛藥、拚全勤，思考怎麼配球、跑位，加強捕手相關的訓練，在場上拚命、在場下繼續鑽研，這些態度就是我對這個運動熱情的表現。過程非常痛苦，但最後有得到成果，小從這次觸擊有點成功、吊球有順利抓到盜壘者，大到拿到總冠軍的那一刻，都感到很享受，那才是快樂打球。

快樂是去享受這個東西，但享受的過程不見得是輕鬆的，是享受壓力和艱苦，到最後得到勝利的那種快樂；而不是練習時輕輕鬆鬆，打球過程中嘻嘻哈哈。

像鈴木一朗，一輩子哪有在鼓吹什麼快樂打棒球，但他不管在場上多累、多辛苦，回到家永遠都在想要怎麼精進自己，連睡覺姿勢都在為棒球做修正，整個人完全沉浸在裡面、發自內心喜歡棒球這項運動。這就是想當一份領薪水的工作，還是想當一個職人的差別。

每個人在不一樣的環境表現是不一樣的，我相信許多旅美選手在美國才沒有快樂打球，有多少好手在上頭，大家爭破頭也想要上大聯盟。越是真正能站上大聯盟，越是長久位於頂尖的球員，越是努力在精進自己，從來沒聽過他們在說要快樂打球。

像是王建民，以前想要拚回大聯盟，自己想辦法去找訓練中心，過程中付出多少辛苦，依然堅持下去，最後真的再度站上大聯盟投手丘、享受成果，那才是真正的快樂打棒球。

想要成為一個頂尖的球員，不是光用想的就能達成，空想就是在做白日夢。腦袋要花時間想的是要怎麼做，然後真的去實踐。永遠保持對打棒球的熱情，才可以保持打棒球的水準，享受過程中的痛苦，才可以享受得到成果的快樂。打從心裡愛棒球，就可以快樂打棒球。

書籍簡介

《勉強自己，我才會是洪一中》

作者： 洪一中、陳祖安
出版社：感電出版
出版日期：2023/10/04

作者簡介

洪一中

1961年生，高雄人。現任中華職棒台鋼雄鷹隊總教練，曾任Lamigo桃猿（原名La New熊）隊、富邦悍將隊總教練，總教練生涯獲得7座總冠軍、例行賽合計991勝，皆為中華職棒現行最高紀錄保持人，並有望於2024年達成生涯千勝里程碑。亦曾任台灣國家隊總教練，征戰2008年奧運八搶三資格賽、北京奧運、2017亞冠賽、2019世界十二強賽。球員時期專職捕手，為兄弟象隊、高屏雷公隊明星球員，13年職業選手生涯榮獲7座捕手金手套獎、6座最佳九人獎、1座總冠軍賽MVP，並於1993到1996年間達成連續4個球季全勤出賽紀錄。

陳祖安

台灣大學運動設施與健康管理碩士，曾任職於智威湯遜、奧美、李奧貝納等廣告公司。合法詐騙的廣告人、不運動的運動迷、半職媽媽半職創作。著有《步由自主-歐洲篇》、《步由自主-環遊世界看比賽》、《看球說故事》。

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核稿編輯：陳瑋鴻