「不是不要努力，而是不要用錯力」有衣食、有溫飽，你已經做得很好

兒子買了香檸蜜柚冷萃咖啡回來給家人嚐鮮，我也拎著三多屋買的生魚片和孩子們分食，一家人難得的坐在餐桌前悠閒的共進晚餐。聊天中，兒子和女兒分別為了自己的事業沒辦法「快點」如其所意而苦惱。畢竟我是過來人，知道「快點」就像開大火在燒，不見得成就的速度真的會比較快，但身心燒焦是一定的，因而對他們倆分別提出我的忠告。

急於求成，反而用力過度

我女兒經過一番的探索與嘗試，最終選擇了自己想要的職涯路徑。雖然她現在有很好的工作，但仍設下了考試的目標，希望更上層樓。最近我看到她為了準備考試，工作與讀書兩頭燒，身心顯得相當疲倦。而導致疲倦的，有很大一部分是擔心自己沒考上，與他人比較起來「不夠努力」、「一事無成」。

我跟女兒說，你現在很負責任的工作，餵飽自己，已經仰不愧於天，俯不愧於地，其他成就都是多的。有考上很好，沒考上也沒缺一角，無論結果如何，你都沒對不起誰。

我兒子的狀況則是一直想快點讓業績飆高，那個急切讓他無時無刻都在趕工，睡眠和體能狀況都不佳。他說：「感覺自己沒有完成什麼偉大的事，但卻好累、好累。」

我拿我自己當例子跟他說，要在一個領域佔有一席之地，得把眼光放遠，時間拉長。我跟兒子說，從Yahoo奇摩部落格到現在，我不曉得寫了多少年的文章，每天每天的寫，一直到2年前，才有第一本《我們，相伴不相絆》的誕生。講到這裡，我女兒說：「7年，我記得三采找到你時，你說你寫了7年的文章才有人看見。」

我說：「對。要在1個領域佔有一席之地，要能夠成熟又永續是急不得的，需要時間每天每天的耕耘。一急，就容易挫折，身心煎熬下很難走得遠了。你現在有1份工作養活自己，已經是有做到身而為人對自己的責任了。現在你期待的『大事』是屬於不急但是重要，需要長久日日耕耘的。這類不急但是重要的大事得慢慢來，才會快。求快的心情之下，長久透支，長久氣餒，也就很難永續了。」

我們經常會因為想要快點看到成果而揠苗助長，用力過度，或向未來借時間和體力。

快，是為了什麼？是因為窮嗎？這個窮是比出來的，還是真的餐風露宿了？快，是要快點到哪裡呢？是為了快點輕鬆，可以休息嗎？如果是為了快點休息，現在反而沒辦法快點休息輕鬆，為什麼不好好配速，讓自己在努力與休息之間交替呢？

不是說不要努力，而是不要用錯力。

現在回想起自己唸博士時，以一打二，拖拖拉拉拿不到學位，覺得自己像個酷吏，總是自責不夠努力。看清楚！我已經夠努力了。我餵飽自己，也餵飽孩子。我已經對得起自己，完成身而為人，身為父母的責任了，自責實在不合理。

自責也是一種力，把你原本可以拿來工作，讓自己更有創意與智慧判斷的能量都拿走了，反而無力完成自己的願望，讓成果更有品質。現在回想起自己汲汲營營想升等，落下焦慮成習性的根，還得不斷的練習，才能夠帶著過度旺盛的交感神經慢下來。曾經過度用力的我，覺得過去自己像一匹盲目亂衝的馬，在元神耗盡後，現在反倒是受到習慣和身體狀況的牽制，無法隨心所欲的想奔跑就奔跑，想休息就休息。

給自己合理的期待，有衣食、有溫飽，你已經做得很好了，剩下的就慢慢走，反而能夠走得遠、走得好。我知道很難，當初我自己也沒做到。現在不過是回頭站在制高點，鳥瞰人生對你說「早知道」。

期待我的分享能讓你從不同的角度看自己，少點苛責、放過自己。當然，你的身邊會有看你喝粥卻比你還激動、幫你喊熱的親友團們，當他們比你還急的時候，請告訴他們，你收到他們的好意了，但是你需要按照自己的速度走，這樣才不會因為急而向未來借支，壞了身心，疏忽關係的經營，反倒是將債留給未來了。

＊作者為國立台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授。

＊本文獲「郭葉珍教授」授權轉載

核稿編輯：鍾守沂
責任編輯：易佳蓉