年過45歲⋯出國旅行除了評估體力，有2個地方的花費絕對不要省！

許多退休族辛勤工作一輩子後，終於有長假可以跟家人放鬆旅遊，但幸福來得太突然，反而不知道怎麼規劃旅行。本篇文章，告訴你退休族規劃海外旅遊時，能讓旅程更加愉快的5個小秘訣。

1.多天數深度漫遊

旅遊不再一直趕路

上班族沒有太多假可以請，就算請假也不好意思請太久，因此年輕時就算出國玩，大多只是走馬看花，無法在當地深度旅遊。

退休後每天都是假期，再也沒有請假的煩惱，可以較長時間待在同一個地點好好探索，不僅可以更深度了解當地文化與生活，還能有效減少疲憊感。

建立「旅居」心態

拋下過去旅行趕路的觀念，退休族不用顧慮，勇敢擁抱「旅居」生活吧！

建議你走訪傳統市場，看看當地人都買什麼東西煮飯，跟小販詢問你這輩子沒看過的蔬菜，讓他教你怎麼烹飪；走進路邊的服飾店，讓店家幫你選擇，模仿當地人的穿搭。找個物價低廉的區域長住，是很多退休人士既快樂又省錢的撇步！

2.提早規劃旅程

節省旅遊成本

就跟提早規劃退休金一樣，提早規劃旅程的優點很多，除了提前訂交通、住宿價格比較漂亮，有些熱門的景點或活動如果沒有提前預訂，就只能下次再見了！

減少不必要的壓力

海外旅遊有許多細節必須注意，簽證、行李、旅遊地點注意事項等，尤其退休族可能有慢性病，長時間在外要多備藥品，這些瑣事越早開始準備越好，避免屆時破壞玩興。

3.挑選合適旅伴

旅遊節奏很重要

除非你特別喜歡獨旅，否則在旅遊時最開心的事，莫過於找到合拍的旅伴！如果一個人非得踩點每個景點、愛拍美照，而另一個人只想好好放鬆、悠閒感受當地風情，這兩人旅遊時肯定不能結伴。

找一個興趣類似的旅伴，行程規劃起來會更順利，旅遊結束後友情也更加穩固。旅途中，就算碰到意見分歧的時候，偶爾分頭行動也是不錯的選擇！

健康狀況與體力

即使全程跟團、吃好住好，旅行一定還是會比日常生活容易感到疲憊。上了年紀的退休人士更要注意旅伴與自己的體力是否一致，避免太過勞累而無法繼續旅程。

如果旅伴或自己的健康有特殊狀況，也要彼此事前溝通，除了互相照應，萬一發生緊急狀況，對方也能及時告知當地醫護人員。

除了要找腿力好的旅伴，自己也別當軟腳蝦！如果想玩到人生最後一分鐘，退休族平日就要注重飲食均衡與規律運動。

先從簡單的健康備餐開始，認識食物的營養，再加上定期運動，不但能提升睡眠品質，還能保存足夠體力，不做耽誤他人的旅伴。

4.該花的錢不要省

舒適與安全最重要

過去年輕旅行時，住青年旅館、吃泡麵省餐費的日子已經過去，退休後的旅行應該款待自己，除了增廣見聞以外，吃好、住好、睡好這些旅遊基本盤也不可少。

退休族的身體素質跟幾十年前不可相比，其中交通與住宿這兩個要素，就是退休人士最該投資的旅遊預算。出門旅遊多花點錢，讓自己舒服、心情放鬆，玩起來更開心。

當背包客的美好時光，到了一定年紀看照片回味就好！

深度體驗當地文化

自由行的美妙就是彈性很大，但不可否認，有時候在沒有人帶領的情況下，很難真正了解當地的歷史與文化，就算是旅居，身為外國人跟居民還是有一大段的距離感。

即使參加專業導遊帶領的旅行團，行程通常走馬看花，無法深度體驗當地人的生活氛圍。自助旅遊更無人帶領，只能自己上網找資料、跑景點。

想深度旅遊，推薦可以到Airbnb的「體驗」頁面，找當地的私人導遊，帶你探索一般旅客不知道的秘境與美食，是體驗當地文化的絕佳方式之一。

5.保持開放心態

小意外很正常

旅行中常遇到大大小小的「計劃趕不上變化」，天氣變化、航班延誤、景點整修等，跟平常生活一樣，不可能永遠照著規劃走。

但在旅行中面對這些情況，有些人會感到焦慮，認為都花錢出來玩了，一定得看到、吃到、去到，這就會大大影響玩興，可能還讓旅伴的心情也受到影響。

應該把這些變化視為旅程的驚喜，當機立斷制定一個Plan B，享受意外帶來的樂趣，往往這些小插曲是讓旅行更難忘的記憶點！

接受文化差異

各地都有自己獨特的生活方式，面對這些差異，感到驚訝或不適應很正常。

但我們必須了解，出國就是到他人的地盤，保持開放的心胸，接受並尊重當地的文化風俗，不僅能幫助我們融入當地，同時也得到更豐富的旅行體驗。

如果不知道該從何開始，你可以試著學習當地語言打招呼、品嚐特色美食，或參加節慶活動，漸漸培養欣賞不同文化魅力的好習慣。

退休族時間自由，再也不用苦惱假期不夠用，也有經濟能力負擔旅費。只要學會以上5個小秘訣，就可以開心規劃退休後的海外旅行了！

＊本文獲「煦陽生活」授權轉載，原文：退休族的海外旅遊規劃：5個小秘訣，讓你玩得更盡興！

責任編輯：湯明潔
核稿編輯：陳柏燕