報喜不報憂更讓人擔心！回家過年，試試看「九喜一憂」原則

過年回家時，你會隨便穿，還是好好打扮？面對長輩過度關心，你會擺臭臉，還是好好回應？若這個年過得並不容易，你會如實分享，還是不讓父母知道？

很多人認為，要讓父母長輩知道自己過得很好，就是要包一包大包的紅包。然而，我想提醒你，要讓父母安心，重點不僅在於紅包大小，更和你「回家時的形象」密切相關。

你在家幾天的形象，引導父母對你整年的想像

關於在家中的形象，我有過深刻的親身經歷。

有段時間，我的演講行程排得緊鑼密鼓，幾乎天天在不同城市間趕場，對體力、心力都是一大考驗。當時的我在數日奔波後，好不容易找到一天有時間回老家。因為是回家，我沒特別修飾自己的疲態，沒化妝、沒特別整理頭髮就回家看父母了。

在連續兩次以這樣的模樣回家之後，我接到姊姊來信。她寫著：「麗卿，你最近看起來很累⋯⋯當然你自己本身是個形象顧問，這句話似乎不該由我來說，但是我相信你平日上班的時候，一定都會打扮得光鮮亮麗⋯⋯」讀到這裡，我就明白了，原來姊姊在提醒我，我在爸爸、媽媽前面看起來那麼累，會讓他們擔心，還會懷疑我是不是天天都這麼累。

我跟父母並不生活在同一個城市，只能偶爾回家，雖然未經修飾的疲累模樣，對於我而言只是「偶一為之」，但對於我父母而言，卻「總是如此」。想當然耳，他們會根據我當天的氣色、當天的樣貌來猜想我平日過得好不好。

從那時候開始，我每次回家都會刻意的裝扮，讓自己看起來光鮮亮麗，並且以燦爛的笑容主動去抱抱他們。這似乎是我第一次感受到，取悅父母原來是一件這麼快樂的事！這份覺察，是我姊姊給我最好的禮物。

有煩心事該說嗎？掌握「九喜一憂」原則

有很多人會認為，為了不讓父母擔心，總是報喜不報憂。然而當你忙得焦頭爛額，或是真的遇到一些不如意的事情時，即使嘴上沒提，你真的認為養育你的爸爸媽媽，會完全看不出來嗎？

雖然為人子女不該讓父母擔心，但是當你假裝自己生活過得十全十美，卻不時露出煩心的表情，不免會讓父母納悶，怎麼平日過得很好卻沒空回家，或是回到家裡就這麼累、這麼不耐煩。

我認為，若生活中有煩心的事，多多少少可以讓父母知道，但是你可以掌握好「九喜一憂」的原則：講1件煩心事，搭配9件順心事、好玩事，就不會讓父母太過擔憂。

年前上廣播節目時，我將上面這4點與聽眾們分享，有位聽眾朋友就留言寫道：「年輕的時候，我經濟很普通，回娘家一定化妝穿美美，讓父母安心，也讓老公有面子。」我和主持人韻芬一致認為，這位朋友真是聰明、有智慧。孝的本質就是讓父母安心，而這正是為人子女能盡的最大孝道！

別讓負面表情成為家中的「汙染源」

或許對你來說，回家不是休息，而是「修練」。面對不熟的親戚長輩提出一連串問題，旁邊還有小孩吵吵鬧鬧，為了在考驗中生存，只好練就「靈肉分離」的本領：也就是人坐在現場，心神卻已經飄到其他地方。

例如雙眼一直黏在電視、手機上，或是愛理不理、表情難看，從肢體語言到表情都透露著不投入、不耐煩。

然而你知道嗎？根據非語言溝通專家Albert Mehrabian博士的「7/38/55定律」：別人對一個人的第一印象，7%來自他說話的內容、38%來自他說話的聲音語調或表達方式，有55%則是來自這個人的外表形象。

比起負面語言，負面表情、肢體動作的影響力更為巨大深遠，甚至可以看做是一種「污染源」。

所以無論如何，都不要讓自己的負面情緒或負面表情，成為家中的汙染源。多微笑吧！你會發現，當你願意微笑，不僅別人看你會更輕鬆，就連自己的心情也會跟著輕鬆起來。

主動導引話題、報告近況

而如果你發現，自己的負面情緒是起自於他人的「失禮問題」，也可以了解到：大家之所以會問各種問題，大多不是出自惡意，而是因為關心，卻不知如何開啟話題。這時，如果你並未提供任何話題點，對方就只好從最普遍的婚姻、小孩、薪水等地方切入了。

因此，與其被動接招，不如化被動為主動，引導大家的話題。例如，請大家輪流分享過去一年中發生的一件好事；去年去哪裡玩，或未來一年旅遊的規劃；最近有沒有看哪些有趣的電視劇、電影或書等，都是很好的話題。

對於那些真的關心你的親戚朋友，你也可以在對方提問之前就主動報告，例如「阿嬤，我今年沒有要結婚，也沒有交女朋友，但是我今年有一件很重要的計畫，那就是要考導遊執照⋯⋯」如此，家人們也就比較能放下心來。

責任編輯：倪旻勤
核稿編輯：陳瑋鴻