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終結「拖延症」的最佳方法，你只需要找到「對的人」！
1. 拖延是非常強烈的信號，代表著：你需要別人幫助了！
2. 終結拖延症的方法，不是問自己該怎麼做，而是去找「能幫你解決問題的人」
3. 明確自己的目標、並有效讓他人知道，才可以讓「對的人」有機會幫助你；也讓你有機會幫助到他
「堆積了太多的明天，終究你會發現，除了一堆空洞的昨天之外，你什麼也不剩。」
——梅里迪斯．威爾森（Meredith Willson），音樂家
很遺憾地，大多數人把人生的大部分時間（如果不是全部的話）花在推遲最重要的事情。研究顯示，八五％到九五％的大學生都是慢性拖延症患者，換句話說，他們會因為無法快速完成目標而經歷負面、不理想的後果。
你可能覺得這個數據比例很高，不過，由於普遍的科技和網路成癮，慢性拖延症患者其實仍在持續攀升中。根據近期研究顯示，過度使用網路會導致拖延，進而促使人們缺乏動機，更深遠的影響甚至會摧毀你的人生，限制你的潛力。
導致這些嚴重後果的原因在於，拖延阻止你實現目標，錯過因進步而不斷提升的自信。
人的身分很大程度由行為所塑造，當你侷限了身分或自我，就不再相信自己能實現遠大的目標。這種模式會讓你認為自己的未來就只能這樣了。
這些話聽起來很嚴厲，但確實精準地描述了大多數人的人生。研究表明，大多數人臨終前最大的遺憾，就是從未採取行動去實現自己真正的夢想。他們一再拖延自己去實現心靈深處的夢想，安於不夠好的狀態。
有智慧地將拖延轉化為成長的動力
「膽敢浪費一小時的人，必定不曾發現生命的價值。」—— 查爾斯．達爾文（Charles Darwin），博物學家
剛剛我灌輸你們拖延非常糟糕，對吧？本小節裡，我要反駁這一切：矛盾的是，拖延其實是一種智慧。
拖延的另一層含義是，你真心想要的目標或抱負很偉大，但是你卻不是執行計畫的好人選，至少現在不是。現階段需要有「好的人」來協助你，因為你不具備相關的知識或能力，如果你有，你就不會拖延了。
拖延是一種智慧——如果你用心聆聽。
如果你不傾聽，拖延只會導致痛苦和平庸。
拖延是非常強烈的信號，告訴你是時候讓人參與了。你卡住了，你需要別人的幫助。
問題是：你會找人幫忙嗎？還是繼續待在原地？
遇到拖延的時候你只有兩個選擇：第一個最常見、也是社會和公共教育系統訓練我們的方法，問自己：「我該怎麼做？」而這問題通常只會導致拖延持續下去。
第二種比較有效的選擇是單純地把問題轉移到：「誰能幫助我做這件事？」
這個問題真正要問的是：「誰能幫助我實現這個目標？」你需要培養這種自動反應，每當想到新的目標或願望時，就問「我該找誰幫忙？」
藉由改問這個好問題，你可以立刻有進展，朝著最大的目標前進。你可以運用別人的時間、知識、人脈和能力，不再受限於當前的自己。
應用成事在人的力量來消除拖延症，有兩個基本步驟：
一、徹底明確你的目標。
二、問自己：「誰能幫助我實現這個目標？」
一、明確你的目標來吸引「好的人」
「當你說出你想要什麼，就算只有一個人聽見，也可能開始產生迴圈。」——喬書亞．沃夫．申克（Joshua Wolf Shenk），評論家
看到這裡你可能想問，好的人真的會自己找上門嗎？
心理學有個專有詞彙「選擇性注意」（selective attention），是指分分秒秒都有大量未經處理的資訊透過感覺器官進入大腦，然而大腦意識會過濾資訊，只注意那些跟自己有關或重要的事情。這就是為什麼你買了一輛新車之後會開始留意到滿街都是相同車款，或是為什麼你總能在吵雜的房間裡聽見有人叫你。
當你明確定義出自己想要的目標，而且也清楚所有成功的指標，你就得到不僅可以想像、還可以傳達的具體內容。隨著你向全世界傳達你想要的東西，願景會愈來愈具體，如同你能在數百輛車中輕易辨識出某廠牌的車一樣，你能找到你想要找的人。沒錯，「好的人」會找到你。
接著，你可能又想問，有沒有具體的目標衡量工具？
丹創造了一個工具來定義願景與專案的成功模樣，以及為什麼這件事如此重要。他稱這份工具為「影響篩選表」。
使用影響篩選表把願景及其重要性交代清楚。很多時候，人們因為整體願景不明確，也不清楚自己在願景中扮演的角色，而無法貢獻自己的可用資源。又或者，他們找不到其他擁有關鍵資源的人。
影響篩選表僅是一頁資料表，卻能解決最普遍的領導力難題，其中包括以下問題：
每當你要實現新的目標，或是有想完成的特定計畫，先填寫完一頁式影響篩選表，闡明想法、定義願景，最後找人來執行。其實，如果你有確實完成影響篩檢表，表示你對成功的模樣一清二楚，自然也清楚知道誰最適合（需要具備哪些條件）幫助你執行這項目標。
二、問自己：「誰能幫助我完成這個目標？」
你可能還沒有意識到一個瘋狂的事實，那就是你絕對可以找到人。有很多傑出又有能力的人想要幫助你，也願意幫助你。你只需要把自己的願景告訴他們，跟他們解釋清楚，而影響篩選表已經協助你做到這一點。接下來，你只需要問自己：「誰能幫助我完成這個目標？」
一旦你辨識出能幫助你實現目標的人，就該讓他們加入你的行列。為了做到這一點，你必須確保自己與他們的願景相匹配，以及你確實可以成為他們眼中那位有能力的人。如果你能做到、如果實現你的願景能同時幫助他們轉化為他們想成為的人，那你就找對人了。
另一個建議，除非你非常擅長找人，否則你應該先找一個人來替你找人。例如，我的行政助理惠妮．畢夏普（Whitney Bishop）是尋找、篩選和雇用人才的專家。
外面世界人才濟濟，無論你端出什麼工作都會找到渴望這份工作的人。事實上，有很多人具備你需要的資源，他們也想參與你的計畫，與你一起實現目標，做那些你不擅長或不想做的工作，他們熱在其中。
你們為彼此的生活帶來幸福；得到彼此的資源；成為彼此的人。
舉例來說，如果我沒有雇用惠妮，她不會是現在的她。她告訴我和團隊成員，這份工作改變了她的人生。有趣的是，我無法想像沒有惠妮的自己會成為什麼樣的人。其實她也徹底改變了我的事業，大大減輕了我以前的工作壓力，沒有她，我的目標不會這般遠大和振奮人心。
另外，我從不過問她的招聘流程，因為那是她的流程與工作，不是我的。這就是另一個「找人不找方法」的神奇魔法，我不需要、也不想要做這件事。我不是那份工作的合適人選。因此，我永遠不會指導惠妮「該怎麼做」。她在這方面很出色，也樂在其中。
這正是創業家和領導者最常犯的重大錯誤：事無鉅細地管理他們的「人」，堅持要他們的「人」用特定的方式執行任務，他們忘記了，其實最重要的是產出的結果。一旦你把成功樣貌定義清楚了，請要克制自己，不必親力親為地了解執行過程，唯一你要關心的是有沒有達成目標。
讓你的人用他們的方法做事。
書籍簡介
《成功者的互利方程式》
作者：丹．蘇利文（Dan Sullivan）, 班傑明．哈迪（Dr. Benjamin Hardy）
譯者：吳宜蓁
出版社：商業周刊
出版日期：2023/02/16
作者簡介
丹．蘇利文（Dan Sullivan）
舉世知名的創業專家，他指導過的成功創業家比世界上其他教練還多。他是全球領先的創業家教練計畫「策略教練」（Strategic Coach®）的聯合創始人，並撰寫了五十多份關於創業成功的出版品。三十多年來為超過二萬名創業家提供了教學與培訓。
班傑明．哈迪 博士（Dr. Benjamin Hardy）
組織心理學家，著有暢銷書《意志力不管用》（Willpower Doesn’t Work）、《我的性格，我決定》（Personality Isn’t Permanent）。他的部落格閱讀次數累積超過一億，曾刊登在《富比士》、《財星》、《CNBC》、《Cheddar》、《Big Think》等雜誌。他是《Inc.》和《今日心理學》（Psychology Today）的定期撰稿人；從2015年到2018年，他一直是Medium.com世界排名第一的作者。
責任編輯：高郁捷
核稿編輯：張勝宗
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