國際 「新的一年我要開始跑步」這樣設目標易失敗!領導力顧問:換個句子就能成 管理與領導力諮詢公司的顧問赫爾(Justin Hale)指出,新年目標應該具體、清楚、可計算,例如「我想在新的一年多跑步... 2025.01.06
生活 為何你整天精神萎靡,高績效人士能神采奕奕?「體能不足」是最大問題 HIIT),也就是集中進行每組30到45秒的肌力訓練,中間休息10到15秒,重複做10分鐘,就能達到跑步... 2025.01.04