生活 上班族環島不請假!設主題分段走、輕裝成行 想實現內心醞釀已久的徒步環島夢,其實一點也不難。舉凡「沒時間」、「工作太忙走不開」、「體力不行」都不是理由,遠東聯合診所身心科主治醫師吳佳璇分享幾個圓夢方針。 首先要練就步行體質,養成走路的習慣,讓身體適應長時間步行的節奏,至少要能一口氣走上10公里不放棄。過去曾有長輩擔心自己太老,沒法走整個台灣,吳佳璇建議他先以繞家鄉雲林一圈為目標,一旦完成以後自信心就會增加,未來就能向外擴展。 為自己的徒步旅行「設定主題」,也能快速找到方向。先問自己對什麼東西有興趣,接著以蒐集這些景點為目標。例如有的人想走遍全台灣的媽祖廟或長老教會。若你是吃貨,也可以來場「全台滷肉飯、臭豆腐」之旅。 吳佳璇出門徒步前都會做足功課,善用Google地圖,仔細研究地圖和地形,推算兩地的距離與路線,順便參考實境照片。上網查好當地公車路線與時間表,這樣才方便前往起點或從終點離開,並且容許自己有走岔路的餘裕。 民宿老闆也是徒步旅行的良伴,吳佳璇善於與人攀談,經常可以從熱情的民宿老闆身上得到第一手在地資訊,或傾聽他們精彩的人生故事。她曾住過花蓮林田山一間民宿,老闆是退休的駐外戰地記者,著作等身,可謂高手在民間。 徒步旅行力求行囊輕量化,袖套、輕便雨衣、環保餐具、摺扇是吳佳璇必備隨身小物。攝影者:陳鴻文 因為是短期徒步旅行,行李盡量輕便為主,重量壓在5公斤以下。以3天的旅行為例,吳佳璇固定帶兩套衣服,一套是步行穿的快乾材質外衣,一到民宿就換下來洗,隔天可乾並重複穿上。有朋友也會把髒衣服和沿路買的土產伴手禮,透過超商店到店服務寄送到家,凡事輕量化。 ... 2024.09.05
職場 找穩定的工作,才能規劃人生藍圖?你也放棄了這2件重要的事 我只需要提前告知客戶,並主動為客戶想好解決方案、把約定成果提前交付、盡可能不影響原定計畫即可,無須為了請假而傷腦筋... 2024.10.18