＃比爾蓋茲

比爾蓋茲（Bill Gates）曾反思，如果他像今天的孩子一樣，在智慧型手機和社群媒體的包圍下長大...

但奧斯卡影帝李奧納多（Leonardo DiCaprio）、微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）...

因此我想分享一個「比爾蓋茲女婿」的故事，＃一個商人如何同時讓兒子成為比爾蓋茲女婿與世界銀行副總裁，這故事雖來自市井杜撰...

比爾·蓋茲（Bill Gates）在他最新出版的傳記回憶錄《原始碼》（Source Code）中，坦言自己曾給父母帶來「極大的困擾」。他甚至曾在心理諮商師面前說過：「我正在和父母開戰。」 「愛與邏輯」幫助孩子養出態度和能力 「在我的印象中，父親讓我感覺這個世界是他能掌控的地方。」蓋茲回憶道。他的父親威廉·蓋茲（William Gates Sr.）是一位知名律師，他深信「愛與邏輯」（Love and Logic）的育兒理念。 這是一個在1970年代開始流行的教養方式，其核心在於：父母要為孩子「設立明確界限」，但不使用威脅或反覆警告的方式；同時，即使孩子行為不當，也要先以同理心理解，再處理他們的不當行為。 更重要的是，要讓孩子自己解決問題，而不是替他們處理。「愛與邏輯」教養法強調，當孩子面臨困境時，父母的角色是協助者而非救援者。比如說，當孩子忘了帶午餐時，父母不應該急著跑到學校去挽救局面，而是平靜的表達同理：「哦，這真的很令人困擾。但我想你下次一定不會再忘記的。」讓孩子有機會從中學習。 當我們允許孩子做出決定、承受得起錯誤，並體驗自然或合乎邏輯的後果時，愛與邏輯中的「邏輯」就會發生。在充滿關懷的環境中，承擔正常後果的孩子，更有可能發展出更高程度的自律和解決問題的能力。 這正是威廉·蓋茲在教養上所堅持的理念。蓋茲回憶，即使面對一個常把自己關在房間裡、對著想叫他出來的母親大聲吼叫的兒子，他的父親始終保持冷靜。 「他從不慌張，」他說，「即使在我表現得極其不合作時，他也從不用情緒來對付我。」簡言之，威廉·蓋茲信奉的教養原則是：規則要明確，執行要冷靜，結果要可預期。 允許孩子自由探索、提出問題 「他們接納我的天性，並推動它向前發展。」蓋茲表示，他的父母給了他探索興趣的自由，並允許他花時間閱讀或和朋友遠足。在成長過程中，父母總是鼓勵他的好奇心，尊重他的興趣，並稱讚他提出有深度的問題。 他的母親瑪麗·馬克斯威爾·蓋茲（Mary Maxwell Gates）則是一位老師，與父親不同，她較容易「激動」，特別是當他表現不好或在學校成績欠佳時。但蓋茲表示，正是這種特質激發了他想要成功的動力。「這是我和母親關係中的某種特質，我真的很想成功，甚至不想讓她有失望的機會。」他說。 這樣的教育理念，也被蓋茲沿用在教育自己的3個孩子身上，他甚至在2016年將《用愛與邏輯教養孩子》列為自己最喜愛的10本書之一，稱這本書「在化解父母與孩子之間無可避免的衝突時，給了我們無價的指引。」 資料來源：CNBC、Fortune、LoveandLogic 核稿編輯：林易萱責任編輯：倪旻勤 ...

每年年末，微軟創辦人比爾蓋茲（Bill Gates）總會在個人部落格上回顧這一年，並給出下年度的看法...

▍作者簡介：劉奕酉，鉑澈行銷顧問策略長、企業培訓顧問、暢銷書作者。擁有高科技產業十多年策略行銷與高階幕僚經歷，為台灣少數具有深厚實務背景的商務顧問，專注提供企業與職場工作者在思考、表達與問題解決領域的培訓與顧問服務。 「別只是看他做了什麼，而是去想他為何這麼做。」這是我在看《原始碼：成為比爾・蓋茲》這本書時，會去思考的一件事。 這類自傳或傳記的撰寫，通常是在已知結果的前提下，回推並組織合理的脈絡。過程中可能省略某些不重要的細節，甚至潤飾記憶，使其更符合自身認知。 所以，當成一個故事來看。 也告訴自己想想其中為什麼比爾・蓋茲（Bill Gates）要提到某個事件？為什麼他會做這樣的決定、而不是那樣的決定？隨著時間演進，他又是如何看待自己過往的決定？ 這是高中歷史老師教會我的一件事。歷史是人寫出來的，有其目的。我們應該抱持著懷疑的態度去質疑不合理的地方，然後去嘗試疏離與靠近更真實的脈絡。當時只覺得這位老師很怪、很有趣，後來才明白這就是批判性思考，並深深影響我對事情的看法。 我想說的是，閱讀這本書時，除了知道蓋茲的生平事蹟之外，能不能多些理解和拆解？特別是做決定的思考模式，以及如何面對挫敗與負面影響？ 這些內容不會直接呈現在摘要裡，而是需要細讀與推敲脈絡才能發現。 閱讀這本書時，我看到的不僅僅是一位科技巨擘的個人成長故事；而是試圖從賽局的視角，拆解比爾・蓋茲是如何從一位對數學與程式充滿熱情的少年，成為影響這個世界的的企業領袖？ 對我而言，關注的不只是他的經歷，而是學習他在關鍵時刻的決策邏輯、策略思維，以及如何建立一個長期優勢的競爭格局。 最後，我總結了關於職涯賽局的4個觀點： 競爭的關鍵不是擊敗對手，而是掌握規則。 比努力更重要的，是選對賽場。 職涯的本質不是努力，而是決策的複利效應。 別單兵作戰，要塑造生態系統的經營格局。 當然，這些運用在商業賽局上也是通的。 1.競爭的關鍵不是擊敗對手，而是掌握規則 我認為，蓋茲最重要的特質之一，是他對於遊戲規則的理解與塑造能力。在創辦微軟時，他自認未必是世界上最聰明、技術最好的的程式人員，但他深知掌握市場關鍵點比技術本身更重要。 時間回到1975年，微軟與IBM簽下MS-DOS的授權合約，這是業界的一個分水嶺。當時IBM需要一個作業系統，但蓋茲並沒有自己寫一套，而是選擇收購Tim Paterson開發的QDOS，然後以「非獨家授權」的方式提供給IBM，確保微軟能夠對其他PC廠商也提供DOS。 這使得微軟在PC產業中取得了壟斷性的市場地位，遠遠超越當時專注於單一硬體的競爭對手。這是一個經典的「控制上游供應鏈」策略，類似於現今軟體產業中的「平台壟斷」模式。 當我們談論職場競爭時，關鍵不是如何「打敗」競爭者，而是如何透過策略性的選擇，占據有利位置，讓競爭對手無法取代你的價值。 這讓我聯想到輝達的CUDA平台。核心策略是透過「生態系統」建立市場壟斷，讓競爭對手難以進入，並讓用戶、開發者、企業都「離不開」它們的技術。然後藉由軟體優勢帶動硬體銷售，擴大壟斷效應。 從賽局理論的角度來看，這是合理的策略。 2.比努力更重要的，是選對賽場 蓋茲的成功不只是因為比別人更努力，而是因為他在對的時間點投入對的領域。 書中所描述蓋茲的成長歷程，我體會到他的個人成長不僅是技能的累積，更是對環境變化的敏銳度。蓋茲從小就沉迷於數學與邏輯思維，並且在Lakeside學校接觸到電腦。這在現在看來稀鬆平常，但在1960年代是極為稀有的機會。 當大多數人還不知道軟體的價值時，蓋茲已經開始思考如何透過程式來解決問題。 後來，他選擇從哈佛退學，專注於微軟的發展，這並不是一個衝動的決定，而是基於對市場趨勢的深刻洞察。因為PC浪潮即將到來，而他清楚必須全力投入。 「選擇比努力更重要。」 選錯賽道，再怎麼努力都只是徒勞；而在對的選擇下，努力能帶來更大的效益。蓋茲的故事提醒我們，在職涯發展的過程中，與其盲目競爭，不如先問自己： 「我選擇的這條路，是否具有長期價值？」「長期價值對於我來說，又意味著什麼？」 3.職涯的本質不是努力，而是決策的複利效應 蓋茲有一個習慣：他會大量閱讀，將學習到的知識進行結構化整理，建立自己的決策框架。他的決策風格不是單靠直覺，而是透過系統性思考分析所有可能性，再做出最佳選擇。 換言之，他懂得建立高效能的學習與決策系統。 舉例來說，當微軟面臨網路時代來臨時，他在1995年寫下著名的《The Internet Tidal Wave備忘錄》，預測網路將顛覆軟體產業，並迅速調整微軟的產品方向，全力發展IE和Windows的網路功能。 這是一種「反思與學習」的能力：不固守過去的成功模式，而是能不斷調整自我認知，適應新的市場環境。 反思與學習對個人職涯同樣重要。許多人在工作中習慣被動應對問題，而非主動建立高效決策框架，以持續提升自身能力。 職涯的本質不是持續的努力，而是一連串決策帶來的複利效應。而蓋茲的成功，來自於他能夠不斷優化自己的決策機制，這是值得我們學習的地方。 4.別單兵作戰，要塑造生態系統的經營格局 蓋茲的影響力，不只是因為他創立了微軟，而是因為他改變了整個產業的運作方式。微軟的商業策略，從作業系統壟斷到雲端轉型的轉變，一直圍繞著建立標準，讓市場圍繞自己運作。 在職場中，很多人將自己視為個體競爭者。 挑戰與衝撞著標準和體制，但由於不了解生態系統的運作而抑鬱不得志，覺得自己懷才不遇。卻沒有意識到，真正能持續成功的，大多是能建立生態系的人。 即便是作為超級個體，也會懂得運用生態系統來建立競爭門檻與護城河。 當我們將市場看作一個系統，就會明白一件事。無論是創業還是職涯發展，關鍵不是你個人有多強，而是你如何讓自身價值變成市場運作的一部分，讓別人離不開你。這才是職場競爭的真相。 蓋茲的故事，讓我看見職涯賽局的本質 也許是近期看了許多名人自傳和傳記的緣故，下意識會去對比這些人在性格與心態上的差異。坦白說，真正讓我印象深刻的是張忠謀和蓋茲2人；畢竟他們已從輝煌中褪下了光環，真正可以審視前半生做出的選擇與解讀。...

美國經濟雜誌針對比爾蓋茲、巴菲特等富人階層，及一般上班族的閱讀量進行研究。...

你屬於哪一世代的人？如果是在1995年前出生，你的童年很可能是放學後跟同伴一起在外面，玩到天黑才回家。然而，Z世代（《失控的焦慮世代》一書中定義為1995～2010出生的人）以後的青少年，隨著智慧型手機普及，更多時候是沉浸在社群媒體，你覺得這樣的童年差異，會造成什麼影響？ 這是微軟（Microsoft）創辦人比爾·蓋茲（Bill Gates）讀完《失控的焦慮世代》後的思考，他認為自己的成功，很大程度來自童年對未知事物的探索，他不禁好奇，如果在科技中長大的孩童，還會有這樣的結果嗎？ 童年大重塑世代：從在戶外玩耍，到室內滑手機 美國心理學家強納森·海德特（Jonathan Haidt）曾研究青少年心理健康問題，後來觀察到智慧型手機對青少年影響很大，進而著手研究，2024年推出《失控的焦慮世代》一書，登上《紐約時報》（The New York Times）即時暢銷書榜冠軍、華爾街日報2024年10大書籍。 書裡提到的「童年大重塑」（The Great Rewiring of Childhood）現象，正好能回答蓋茲的提問：Z世代以後的年輕人，童年從在戶外玩耍逐漸過渡到以手機為主，會間接影響他的社交、認知和情緒能力。 數位活動對人類的負面影響 1.社交剝奪：互動時間縮短，影響青少年社會化的可能 數百種針對哺乳類的研究顯示，人類會透過玩耍促進神經元的連結。想想看孩子的成長過程，先是蹣跚學步，接著開始能玩更高階的遊戲，例如鬼抓人、躲貓貓，學會辨識同伴的情緒、解決衝突；再更大一些，換成口語遊戲，如聊八卦、揶揄和開玩笑。這些過程讓孩子們社會化，懂得自我管理、培養出韌性。 美國調查機構監控未來（Monitoring the Future）調查發現，青少年與朋友相聚互動的時間在2011～2018年約下降40分鐘。海德特發現，這些數據背後的原因，是智慧型手機的出現。這樣的社交剝奪，對於青少年社會化、大腦神經元有負面影響。 2.喪失睡眠：使用3C會使人晚睡、入睡時間變長 數位活動對青少年的負面影響，還有另外3種。失去睡眠是一種，為了滑手機，青少年會變得更晚睡。社會心理學家珍·特溫格（Jean Twenge）的研究發現，大量使用3C產品，會讓睡眠時間變短、入睡需要的時間變長，被剝奪睡眠的青少年，在注意力、專注力等方面表現，也會不如睡眠充足的人。 3.注意力破碎：思緒不斷被打斷，難以專注 再來是注意力碎片化，手機平均每天會收到192則通知，等於醒著的時間，每5分鐘就會收到一則通知，會使人思緒中斷、注意力下降。芝加哥大學出版社期刊（The University of Chicago Press Journals）研究，讓大學生將手機放在實驗室的不同地方，並接受與專注力有關的測驗，結果發現，看不到手機的學生表現最好，而能看到手機的學生，表現最差。 4.網路成癮：App設計使人上癮，難以戒斷 最後是成癮問題，科技公司在設計手機應用程式時，會盡可能吸引消費者使用，例如運用鉤癮模式，鼓勵消費者在上面付出心力，比如發文、留言等，讓他們跟其他人互動，進而花更多時間在上面。當使用者離不開手機，就會有成癮問題，就像毒品上癮一樣，不用就會出現戒斷症。 除了上述影響，社群媒體造成的比較心態，也會傷害孩子的心理健康。一位名為艾莉西絲·史班斯（Alexis Spence）的女孩，在10歲那年註冊Instagram帳號，演算法為她推送的內容。從最初的健身、模特兒照片，再到節食建議，看著那些精美的照片，讓她的價值觀受到影響，出現容貌焦慮，在電腦寫下「去死、醜陋、自殺」等字眼，後來罹患厭食症與憂鬱症。 海德特發現，不只史班斯，全球的青少年心理健康變差的時間點，正好與手機應用程式蓬勃發展的時間重疊。2010～2020年，美國國高中青少年重鬱症患病率成長超過100%，焦慮症發病率成長139%，而女孩的自傷次數成長188%（英國研究發現，女孩花在社群媒體的時間越多，越容易患有憂鬱症），類似的情況也出現在加拿大、英國、澳洲、北歐等國。 社交媒體的「社會量表」，加深手機世代的焦慮 數位活動會傷害青少年，但卻很難完全禁用，因為這是一個集體行動問題（collective action problem）。指的是因為沒有彼此協調，大家各做各的，導致最終結果對所有人不利，例如沒有規範青少年禁用手機，最後大家都在用，讓學習效率下降。 為了解決問題，海德特建議父母們彼此協調，比如說好不讓孩子帶手機去學校，當一定數量的家庭這麼做，孩子就不用擔心被排擠，也有一起玩耍的夥伴。 除了使用者本身，科技公司也應負起道德責任。2021年一份從Meta流出的檔案，被發現臉書針對青少年進行深入研究，了解他們容易受到情緒、獎勵等大腦顳葉中的系統主導，進而設計出能吸引用戶長時間停留的介面和系統。 然而，數位活動的負面影響可不只針對青少年。即便是成年人，也可能因為長時間盯著3C產品而輾轉難眠、注意力下降，甚至工作效率大打折扣。 社會心理學家馬克·李爾瑞（Mark Leary）提到，人類會在大腦裡建立社會量表（sociometer），提醒自己在社交圈的人氣與排名。就算是成年人，看著其他人在社群媒體上展現精彩生活，也會受到影響，懷疑自己不夠好。 這本書讓人看到自己是如何走入應用程式設計師的陷阱，對數位活動越陷越深，也警惕自己，在享受科技便利的同時，不過度使用，避免成為「焦慮世代」。 ＊本文獲「經理人」授權轉載，原文：Z世代為何是最焦慮的世代？手機帶來的4後果，讓人愈來愈不快樂...

你是否發現，近年來吃素的人變少了？ 彭博專欄作家威廉絲（Lara Williams）指出，一些茹素的朋友正重新開始吃肉，甚至是歌手麥莉（Miley Cyrus）、麗珠（Lizzo）也是如此。 麥當勞停售植物肉漢堡 在企業面，微軟創辦人比爾．蓋茲（Bill Gates）、奧斯卡影帝李奧納多．迪卡皮歐（Leonardo DiCaprio）投資的植物肉公司超越肉類（Beyond Meat），過去一年股價崩跌五成以上。 事實上，從二○二二年下半年開始，超越肉類的營收就持續探底，麥當勞在該年年中停售使用其植物肉製成的漢堡，另外兩家連鎖速食店卡樂星（Carl's Jr.）、塔可（Del Taco）也跟進。市場對超越肉類失去信心的原因是，它在起步階段投入太多資金，導致負債累累，植物肉的銷售量卻又不足以填補債務黑洞。 其他性質類似的公司，像是不可能食品（Impossible Food）也陷入銷售下滑困境，《衛報》（The Guardian）分析，純素主義放緩的跡象已經顯現。 為何吃素風潮退燒？第一個原因和通膨有關。由於食品價格創新高影響，素食往往比肉類更貴，使茹素者面臨生活成本危機。 其次是民眾生活普遍太悶。《衛報》調查，僅有二四％英國成年人對生活有高滿意度。人們在心情不好時會食用往往含有高脂肪、高糖、高鹽的「療癒食物」，放棄純素餐點。 而名人對「肉食文化」的推波助瀾，也是茹素風潮消退的原因之一。例如擁有六千萬粉絲的「播客之王」羅根（Joe Rogan），向來支持肉食文化。在他和其他立場相同的網紅帶動下，二○二三年Google關於肉食文化的搜尋量大增八七％。千禧世代、Z世代和成年人都支持肉食文化。 數據資料庫Statista估計，到二○三○年為止，全球肉類行業總營收將持續成長至近兩兆美元。然而，肉食主義者通常較少攝取蔬菜水果，導致心血管問題等健康風險，不可不慎。 ...

不只體育界，比爾蓋茲也在用上班族可學三招鍛鍊專注力、抗高壓 台灣正念工坊執行長、同時也具心理師執照的陳德中指出...