職場 40歲事業低潮、健康亮紅燈⋯他50歲後靠十條指引重啟人生 中年人生最重要的能力是，知道你想從人生得到什麼。在人生的上半場，我們花了太多時間按照世俗認知、社會壓力和對家人的責任來品嚐人生，難怪我們因為被誤導而做了許多關於愛、工作、家庭和友誼的錯誤決定，一路活到四十多歲。 比起才華或努力工作，了解你真正想要什麼，能讓你走得更長遠。它會給你主導力，當你感受到那種影響力，你就有能力處理人生中令人失望的事，因為你明白，你的行動是出於你自己的主張，而不是別人的主張。一旦你知道你想從人生得到什麼，你就更有能力對人生做出一些回饋。 年輕的時候，我們的生活方式大多被別人決定。在我的成長過程中，我以十誡作為「活出美善人生」的指引，我猜，你們當中許多人也和我一樣。 我的10項承諾 到了中年，我決定根據我後來下定決心要做的事，訂下「我的10項承諾」，這10項承諾後來成為我選擇如何過此生的情感指引。我覺得，我在30歲的時候應該想不出這樣的清單： 1.我承諾，我這一生要為我的葬禮上的悼詞而活，而不是為我現在的履歷表而活。 2.我要熱情的投入生活，因為如此一來，人們注意到的是我的活力，而不是我的皺紋。 3.我要先假定每個人都心懷善意，除非他們的言行證明他們不值得信賴。 4.我要遵行「珍惜人生，彷彿生命只到明天。熱愛學習，彷彿生命能夠永恆」這句格言。 5.我要保持好奇，而非評斷他人（支持影集《泰德拉索》中橄欖球教練泰德·拉索（Ted Lasso）的哲學觀）。 6.我追求具有價值或意義的活動，目的是為了探索和發現新的事物（雖然我很可能會犯很多錯）。 7.我要從錯誤中學習，因為這是我增長智慧的方式。 8.我要接納我的情緒，因為我的情緒是最好的證明，證明我活著。 9.我不追逐幸福。我練習感恩，幸福是隨之而來的結果。 10.我要記住，我最有價值的資產是我的幽默感，因為即使我失去一切，我依然會保有幽默感。 我們的處境不一定會隨著年齡增長而變得輕鬆一點，但我們的回應會大幅改進。我們會變得不那麼容易產生反應，會有更多的自我覺察，同理心也會大幅躍升。有誰不會覺得，這個人生階段其實比過去幾十年好多了？ ＊本文摘自天下雜誌出版《中年的選擇》 {DS_BOX_38676} 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳瑋鴻 ... 2024.12.11
職場 50+才找到天命又怎樣？看《青春18×2通往有你的旅程》：放膽去試，所有的路都不會白走 ——《青春18×2 通往有你的旅程》 你有沒有在低潮時去旅行，或者是很想去旅行的心情？... 2024.10.19
職場 思念我的大叔李善均》這8句充滿力量的話，陪你一點一點走出低潮 每個人都會犯錯，承認錯誤、懺悔，並從中學習以避免再次犯錯，非常重要。但是，大多數人在這個過程中會過度自責，超越合理的限度。 知道自己的錯在哪裡，適度的懺悔反省，然後承擔起應付的責任，同時盡你所能的彌補錯誤。然後，對一切釋懷，這樣就夠了。 改變周圍的世界通常需要很長的時間，但改變自己的內在快多了。你可以採取一些自己就能辦到的簡單行動、和自己對話，找到支持的力量和幸福。 即便我們的行為有一些偏頗，我們潛藏的本質仍是善良的 你可能覺得自己毫無價值、有很多缺點、不值得人愛，或許也有過內疚和懊悔的時候。幾乎每個人，包括我自己在內，都曾經做過、說過或想過一些壞事，諸如欺負小動物、闖紅燈、對弱勢者苛刻、偷拿公用物品、對伴侶不忠等。但是真的，真相就是，你仍是本性善良的好人！ 人生就像一段顛簸的旅程，一路上的風景不全是美好 生活有壓力是正常的，感到煩躁、受傷、擔憂也很正常。假設你發生了某件壞事，而現在覺得可以開始好好處理了，可以這樣做：感受你的情緒向外流動和消散，嘗試適當的宣洩；認清任何可能對自己或別人不利的念頭或計畫，例如，讓你日後會後悔的過度反應；不再執著於過去，轉而關注現在。學著面對、放下、接納。 原諒自己，你真的可以變得更好 過度內疚會削弱你的元氣、心情和自信心，不斷苛責自己真「壞」，那麼你永遠不會變「好」。惡感、羞愧心或懺悔帶給你真正的好處是，你學到了寶貴的一課，你知道自己日後不會再犯相同的錯誤。原諒自己，知道你會盡力彌補自己造成的任何麻煩，然後向前看。 珍惜自己，生命才有意義 為什麼你看得到別人好的一面，卻看不到自己的？你值得像珍惜別人那樣珍惜自己！試著對自己說：「我珍惜你的一切，我會為你挺身而出，我會考慮什麼才是對你最好的選擇，你的人生真的很重要。」 可以對自己慈悲一點，自我疼惜會使你更堅強 生命對每個人都是殘酷的，我們都背負重擔。無論苦悶來自何處，痛苦就是痛苦。不管原因是什麼，你都可以對自己的苦悶抱持同情心，就算你認為有些是自己造成的，還是可以對自己慈悲一點。 你就是你，你可以接受自己的每一個面向 我們出生時就是完整的個體，包含了一切的情感和渴望，如果你壓抑或否認自己的某些部分，就很容易對自己感到不滿，覺得自己很糟糕、軟弱、可恥，或不值得人愛。試著接納自己的感受，不去論斷好壞或對錯。這感受可能是痛苦的，也可能是愉悅的；無論如何，都是存在於此刻，都是一種人生經驗。 其實你有堅定的決心、明確的目標和意志 花一點時間感受自己內在的力量，你會在呼吸中感受到自然的活力，以及你身體中持續的生命力。回想自己曾經感到很強壯的時刻，也許是在野外、使用工具時、或是在瑜伽平衡時，想起你曾受到某件事的打擊，隨後找到了立足點。在這種恢復過程中，你會發現真正的力量。 即使不完美，你也有資格追求想要的人生 沒有人是完美的。你不需要做到完美才能真正放鬆自己、表達真實的感受，和追求自己想要的生活。嚴格控制和精心打造的形象或許會帶來一些短期好處，然而，從長遠來看，卻要付出巨大的代價，包括壓力、被壓抑或隱藏的真相、和內心的疏離感。 也許你已經內化了別人對你的批評，一直執著於認為那些缺點和錯誤的確就代表了你這個人，因而忽略了自己更多美妙的優點。當你很信任自己時，有時事情可能會出錯，但是當你不相信自己時，便可能出現更大、無法解決的錯誤。做完整的自己，這才是值得你相信的。 ＊本文整理自商業周刊出版《和我愛的人修補關係，還有我自己》 {DS_BOX_36197} 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳瑋鴻 ... 2023.12.28
職場 12月星座運勢》射手獲實質肯定、牡羊考慮換新工作！這星座職場運最旺 雙魚座（219～320） 工作運勢：充實自己以度過起伏的低潮，準備好以迎接未來機會，以嚴謹態度展開新旅程... 2024.11.30
