睡前15分鐘練習美麗！當媽還是一樣容光煥發....大S親授「25招獨門保養祕方」

嫁做人妻、晉升人母的大S徐熙媛，漸漸淡出螢光幕，專心經營人生的下個階段，不過你可記得除了唱歌、主持、演戲之外，大S當年更有著「美容大王」的美稱，更以此出過2本彩妝保養相關的著作，說她是這波「愛美風潮」的始祖一點也不為過。

即使作品逐漸減少，但仍可以在微博上一窺她的日常生活，為母後的她更是愛女心切，經常分享小寶貝「小玥兒」的點點滴滴，憨憨的笑、哇哇的哭讓人看了不禁會心一笑。從這些照片中，我們發現比起從前的美容大王，當起母親的大S現在都只是略施薄粉，被妹妹小S爆料是高跟鞋癡的她如今穿著也偏向輕鬆簡便，反而有種成熟女人的風韻，完美外貌倒已經不是最重要的事了。

不過身為一位已經「金盆洗手」的美容大王，大S的保養功力依舊深厚，看看她和我們分享25招美麗心法，從飲食到運動、從保養到修身，大S教你如何越活越美麗！

1.找回赤子之心

在看不到的地方也保持天真，這就是書商兼作家的松浦彌太郎每天新鮮過生活的方式。試試，也讓自己的每天都像全新的一天，活在25歲的天真。

2.化繁為簡的保養真諦

繁複保養方式易增加肌膚負擔，導致經常發炎而提早老化！試試簡化保養程序，選擇多效合一保養品，減少了肌膚負擔，保養效果更令妳驚豔。

3.生活要斷、捨、離

當物品塞滿生活空間，無形中也讓身心靈處於混亂狀態。透過「斷捨離」整理原則，對物品進行減法，來為自己的生活加分，改善心靈層面，由內而外讓妳整個人煥然一新。

4.美肌力大補帖

在緊張壓力下，飲食不正常，睡眠作息失調，長久下來會使肌齡解凍，提早老化。利用美容健康輔助食品，如：維他命A、B、C、E…等輔助身體健康，搭配膠原蛋白、玻尿酸、啤酒酵母、Q10、蜂膠…等美容食品，預防老化提早發生。

5.一全三多飲食法則

研究顯示餐餐七分飽，比餐餐吃到撐的人壽命較長，看起來更年輕，飲食攝取上把握「一全三多」原則，越完整、越天然、製程越少、添加物越少、里程越短的「全食物」最好，如糙米營養就勝過白米。

6.多運動，常保青春

25歲是青春巔峰也是老化分水嶺，若不維持規律運動習慣，很快會感受到身體健康機能不良，連帶身材跟著走樣。想維持25歲青春體態，持之以恆運動，再搭配重點塑身保養品，讓妳的身材更加緊緻光滑，擁有25歲的巔峰狀態。

7.眼神流轉年輕風采

要猜一個人的年紀，看眼睛最準，眼神不再清澈，看起來特別疲憊，也容易顯老，適時以保養為眼周活力加把勁，是搶救眼神風采的最佳法寶。而在眼周保養中，添加維他命B3、B5、C、E、鋅、鎂、鈉等成分有助於肌膚膠原蛋白增生，淡化歲月增加的色斑和小細紋，眼周變得飽滿緊實，就不會提早老態。

8.女人精采人生無限

旅行能擴大人生視野，人在異鄉時，特別能看見自己，容易和自己對話。當心靈能量乾渴匱乏時，試著出去走走，拓展另一種冒險的可能性，妳會變得更加光采。

9.面面俱到敷美肌

美白、抗老、保濕…面膜是不容錯過的好幫手，透過密封式的包覆力作用，強化肌膚的保水度和抗氧化能力，把青春維持在最佳狀態。

10.香氛護膚更迷人

玫瑰的愉悅、薄荷的清新、薰衣草的寧靜…大自然的花草植物香氛，能療癒身心緊繃壓力、改善睡眠障礙，透過現代科技精準淬鍊護膚成分，還能發揮強大的抗氧化能力，為肌膚排除自由基並積極預防老化，讓妳的美肌力更上一層樓。

11.凍齡黃金美容覺

夜晚是美麗修復的黃金期，善加利用優質睡眠，比任何美容療程都來得有效。睡前四小時謝絕刺激食物例如：咖啡，才不會影響睡眠品質，睡眠時不妨敷上晚安面膜或加強修護的保養品，美膚效果事半功倍。

12.摩拳擦掌多美麗

經常按摩身體肌肉，可舒緩緊張壓力導致的酸痛，讓身體新陳代謝功能恢復良好運作功能。按摩臉部肌膚時，試試搭配乳霜，針對淋巴、穴點來加以刺激，疏通淤積的氣節，幫助肌膚細胞得到更多營養，調節皮脂和汗水分泌，幫助維持水分。

13.青春防護 防曬就是抗老

無所不在的紫外線是老化最大殺手。保養防護對策：早上十點至下午二點，紫外線過量，最好減少出門，或準備抗UV的洋傘、帽子、外套；同時，積極塗抹兼顧「UVA」、「UVB」的防曬品。

14.提早10分鐘起床

將鬧鐘往前撥10分鐘，醒來後先在床上躺著活動筋骨，動動手腳關節，做些柔軟體操，讓自己清醒，還可以喚醒腸胃運作功能，減少囤積廢物在體內，排便更加順暢，腸胃不老，肌膚也更清爽乾淨。

15.睡前15分鐘練習美麗

其實只要每天利用睡前15分鐘，稍做簡單的雕塑曲線運動，只要維持一個星期不懈，妳就可以看見自己體態明顯變得更窈窕，例如：躺床上將雙手向上伸展，向外畫圓，默數10下再放下；側身躺著，手支撐頭部，將腿儘量抬高，默數10下再放下。

16.最IN桃花好氣色

從時尚聖地法國、紐約吹起的自然裸妝風，讓認真的女人展現25歲最精彩的美麗。秘訣在於透過革新潤色科技，30秒內就可打造出彷彿無妝，天生美肌。

17.第二張臉也年輕

關鍵在於從頭皮到秀髮做好養護，清潔和滋潤兩全其美，即便吹整染燙也不忘休養生息，當秀髮恢復生命力，妳的表情也更充滿光采活力。

18.呵護奶油桂花手

雙手曝光率和臉部肌膚一樣高，卻常因疏於照顧，變成暗沉粗糙的斑駁老手。除了定期去角質，將護手霜放在經常駐留的地方，隨時想到隨手護。睡前用護手霜和指緣油按摩雙手，戴上棉質手套加強吸收效果，持之以恆就可讓妳成為25歲的年輕好手。

19.沒事多喝水，多喝水沒事

女人是「水」做的！佔人體超過6成比例的水分，是促進身體新陳代謝，維持肌膚飽滿水嫩的重要關鍵，唯有從喝到擦，雙管齊下補好水，才有豐沛的肌膚光澤。

20.變髮圖強

不是只有失戀才需要換髮型來換心情，定期修剪或換新髮型、多練習造型技巧，隨時打理好自己的髮型，才能每次出門都光鮮亮麗。

21.微整可型，可不型

蔚為風潮的醫美微整療程，讓人趨之若騖，但也容易讓人上癮而矯枉過正。如何取得平衡？或許沒準則，但多收集相關資料，多請教醫師專家為上上策。或是，平常就做好內外保養，才是妳最值得投資的凍齡打算。

22.永不停止的學習

隨時隨地保持一顆熱愛美容，學習美容新知的心情，隨時讓心態回到原點，培養新的興趣，學習新的事物，會使妳的心境也變得年輕，所謂：「滾石不生苔」，就是永遠25歲的態度與堅持。

23.隨時隨地的性感

香水氣味和使用時機，可展現品味態度，白天香水清淡些，免得造成辦公室公害，夜晚選擇較濃郁的香味，可散發性感氛圍。此外，也可以噴灑在空中，讓香水平均灑落在秀髮上，不經意傳遞妳的女人味。

24.上妝不忘保養

美容大王大S曾說：「除非要工作，否則盡量不上妝，但為了隨時呈現好氣色，還是會使用修飾臉色的產品。」在盡情揮灑自我青春本色之際，拜美妝科技發達所賜，即使是近乎無妝感的淡妝，也可以呈現自然的粉嫩膚色，同時兼顧保養功效，讓妳的美麗更加容光煥發。

25.關照身體健康

隨著環境污染、飲食習慣精緻化、生活作息不規律、緊張壓力、缺乏運動…等因素影響，加上女性內在生理變化影響，許多疾病的好發年齡也提早。平常在家有空多摸摸、多觀察自己的身體，不僅可以掌握自己的體態和膚況，更有助於以將疾病的威脅降到最低。

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Marie Claire 美麗佳人

Marie Claire 美麗佳人，1937 年於法國巴黎創刊，是全球唯一能夠連結女性議題與人文品味的流行時尚雜誌。全球每月超過二千三百萬人閱讀，橫跨五大洲 34 個國家，發行四百萬冊，從流行時尚到人文品味，從美容保養到生活靈感，為全世界女人發聲。

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