做「仰臥起坐」瘦小腹練核心要小心！仰臥起坐需要反覆的彎曲腰椎，會增加腰椎負荷，提高腰椎受傷風險。(來源．shutterstock)
坐骨神經痛非年長者專利，久坐姿勢不良、彎腰搬重物也要注意！一名正值壯年期的男性因下背疼痛沒辦法躺平只能坐著睡覺，甚至痛到無法行走，僅能坐輪椅就醫。經檢查發現，原來是搬重物姿勢不正確，導致坐骨神經壓迫引起發炎。對此，台灣神經外科醫學會理事、新光醫院神經外科科主任蔡明成提醒，本身關節已有退化問題者，搬重物或運動時有可能加劇原本症狀，進而影響坐骨神經，呼籲民眾及早就醫治療，才能盡快恢復日常生活。以下為口述紀要：
學歷：高雄醫學院醫醫學系醫學士、國立臺灣大學醫療機構管理研究所碩士
經歷：新光醫院外科加護病房SICU主任、美國約翰霍普金斯基大學醫院研究員、台灣神經外科醫學會第十三屆監事及第十五屆理事、台灣神經外科醫學會甄審委員會委員、台灣神經脊椎外科醫學會第十屆理事及第十一屆監事
現職：新光醫院神經外科主治醫師暨科主任、台灣神經外科醫學會第十六屆理事、台灣神經創傷暨重症學會第六屆理事、台灣神經脊椎外科醫學會第十二屆理事
人體的腰椎骨一共有五節，上與胸椎、下與薦椎相連，每一節腰椎都有一對神經，坐骨神經為第四節腰椎至第三節薦椎的神經根組成，從腰椎部分往下延伸至足部，是人體最長的神經之一。
