秋冬氣溫下降，免疫力也隨著年齡下滑，易感疲勞、肌力流失的中年人，該如何保健？施打相關病毒疫苗，又該注意哪些事項才能有效預防？
值班醫師：陳亮恭(攝影者．曾千倚)
邁入中年，是骨骼肌、骨質、免疫功能，開始逐漸衰退的轉折點，這與年長後是否會體力衰弱、行動受限，有相當密切的關係，可說是對抗老化最具價值的關鍵時刻。
即便是看起來健康的中年人，若有高血壓、高血糖、血脂異常等三高疾病，一定要未雨綢繆、嚴格控制，以減少未來發生心血管與腦血管疾病的機率。
面對老化，還有兩個講起來很簡單，執行卻很困難的重點：一是運動、二是營養。中年人的運動重點，須針對流失快速的骨骼肌、骨質進行鍛鍊，因為骨骼肌與骨質的量，將會決定以後是老態龍鍾、舉步維艱，還是生龍活虎、步態沉穩。
