＃認知

預先做好「發生時的心理準備」 從自己所處狀況中，意識到去退一步冷靜思索的過程，就是「後設認知」。...

勿輕忽記憶力衰退等症狀 輕度認知功能障礙可視為失智症前兆，通常患者在主觀上會感覺自己好像有認知功能衰退的情況...

靠技術和認知。...

「工作啊，就是遇到再怎麼討厭或痛苦的事情，都要咬緊牙關忍耐，只要不斷努力就一直會獲得成果！」偶爾會聽到有人這麼說，但我覺得這段話非常奇怪。 人生在世，不需要過得這麼自虐 會這麼說的人，代表當事人自己喜歡「忍耐痛苦，為某項目標努力」，單純只是個人的癖好。這種人自己恪守這份原則去努力，我倒是沒什麼意見。但如果硬要把自己想法灌輸給別人，叫其他的一般人也接受「就算痛苦也要努力」這樣的觀念，我覺得只會帶來不幸。 在工作上獲得成功的人，大部分都是了解自己的適性，並且一心一意不斷做適合自己的事情。 「遇到再怎麼討厭的事情，也要咬牙苦撐下去」說這種話的人也是一樣，他們的個性就是適合「遇到討厭的事情，也可以努力下去」。 我辭掉工作的原因，與其說是「不努力」，倒不如說「不適合」才是真正的原因。 上班族時代，我每天的生活就是「早上準時起床，穿上筆挺的衣服，和許多人在相同空間，度過一段漫長的時間」，對我而言這樣的情況十分痛苦。但是在公司裡，很多人好像對這樣的生活不以為意。 「我拚了命才能勉強在公司裡上班，其他人卻完全不覺得辛苦。跟這些人在相同條件下競爭，肯定只會輸得很慘，一想到就覺得自己愚蠢至極。」 於是，我便辭去工作。說句實在話，即使費盡千辛萬苦，最後到底會不會成功，兩者之間關係並不大。 努力不一定有所回報，不如就做自己喜歡的事吧！ 人生中的成敗，與時機有很大的關係，諸事不順的時期，不管再怎麼努力也是徒勞無功，一帆風順的時候，只要隨便努力一下，任何計畫都會有長足的進展。 能長期持續某一件事情的人，都是因為「可以依自己的步調做自己喜歡的事情」。包括我自己在內，最近在網路上，很多人寫文章、做音樂或畫圖，開創出一片屬於自己的天地。 默默的做自己喜歡的事物，再上傳到網路，只要網路上的鄉民覺得「這個人的作品很有趣」，自然就會廣為流傳，接下來出版社等相關企業就會找上門，問我們「要不要把作品拿出來販售 ？」 只要持續做自己喜歡的事情，總有一天就會連結到某種商業模式。 當然，人生並非事事都能如願以償，有時候即使感到痛苦，也必須去做自己討厭的事情。這個時候，也只能無可奈何的全力以赴。但即使如此也不能認為：「都已經這麼努力，不可能得不到任何回報。」因為努力與否和能不能有所回報，是八竿子打不著的兩件事情。 追根究柢，身陷痛苦的時期，也只是時機的問題而已。 因此，不順利的時候，只要這麼想：「雖然最近沒什麼好事發生，但這就是人生嘛」，低下頭來靜靜等待，風水輪流轉，總有一天會否極泰來。面對沒興趣或是討厭的事情，沒必要勉強自己去接受，我們應該盡量專注於自己覺得有趣的事物。 只要保持心理健康，游刃有餘的狀態，自然就會對各種新事物感興趣，如此一來，面對自己必須做的事情，自然會覺得有趣。 如果對這世上任何事物都覺得興味索然，代表精神和肉體都處於疲憊不堪的狀態，這個時候就稍微休息一下吧！ ＊本文摘選自時報出版《不辦清單》 {DS_BOX_38327} 責任編輯：陳瑋鴻核稿編輯：倪旻勤 ...

因為大腦這顆過熱的CPU處理器運算會員資料庫不夠用了，於是我們（綠學院）通過數位轉型，進行了一次認知升級...

ETF常見的4個錯誤認知 不過，從這次現象中，我觀察到有些人對ETF有以下的錯誤期待或認知：...

根據台灣失智症協會推估，65歲以上老人每4位有1位有認知衰退狀況，其實大腦認知功能在40-50...

我們常低估完成某項任務所需花費的時間和心力，那就是我們常趕不及截稿期限、預算超支，或在完工前氣力耗盡的原因。這種情況我們可以用「規劃謬誤」（planning fallacy）來解釋。 規劃謬誤最惡名昭彰的一例，發生在興建雪梨歌劇院的時候。一開始預算抓700萬美元，最後卻花了1.02億蓋了縮小版，而且比原先預估多花10年才完工。 美國丹佛國際機場則是超出預算20億，比預估時間多花了16個月，有人指出，這就是這個工程背後會有那麼多陰謀論的原因。其中一種陰謀論說，興建之所以花那麼久時間，是因為要挖一大片秘密地下碉堡網，讓富翁和政客可在世界末日來臨時藏身避難，另一種陰謀論則跟外星人有關。這些論點是如此風行，使機場儼然成為一座陰謀博物館。 半數IT人士的專案計畫延遲、超出預算 「規劃謬誤」不僅適用於工程案。獨立國際資訊技術研究顧問公司史丹迪希集團（Standish Group），曾針對各種專案提出年度報告。你可能以為IT人士知道怎麼援用過去的資料，精準的預測未來。 但根據史丹迪希的報告，2011到2015年，美國IT人士專案的成功率（成功的定義是所有必要項目皆按時、按預算完成）在29％～31％之間徘徊。半數專案出現延遲、超出預算，或有必要項目遺漏；17％～22％的專案就是失敗，而且數字沒有提升跡象。 規劃謬誤有好幾個成因。其中之一是我們的「一廂情願」：我們希望計畫盡快完成、不必花太多錢，而這些心願都會反映在我們的計畫和預算上。 承認這點也很重要：相當大程度上，規劃謬誤是一種源於流暢假象的過度自信。規劃的時候，我們傾向於僅聚焦在計畫該如何運作、必須做哪些事情來讓計畫成功。而且當你在心裡勾勒那些過程時，它們全都運作順暢，這也助長了過度自信。 計畫執行任務前，要有意識：事情不會如你設想的簡單 一項檢視規劃謬誤的研究，既充分揭露這種動能，也教會我們，如果我們想要避免規劃謬誤，就別做哪些事。 研究人員請參與者估計他們要花多久時間完成耶誕採購。參與者平均預估自己能在12月20日之前完成，結果卻成了規劃謬誤的例證，因為參與者平均要到12月22、23日才會完成。 要避免屈服於規劃謬誤，事先擬定具體、詳盡的計畫似乎是個好主意。 研究人員指導另一組參與者，為他們的耶誕採購寫下按部就班的計畫。例如，參與者可列出家族成員，以及可能要送每一個家人哪些禮物；也可以選定要在哪一天進攻哪家購物中心，並打算在那裡為名單上的每一個人尋找什麼。這樣的計畫看來確實可行，但真能更準確的預估時間嗎？恰恰相反，這些參與者表現出更糟糕的規劃謬誤。多數人以為自己能在耶誕7.5天前完成購物，比未擬定逐步計畫的參與者還早3天。但平均而言，他們也是在12月22、23日完成。 擬訂按部就班的計畫，為什麼反倒使規劃謬誤更加惡化？這是因為他們擬訂的計畫營造了這樣的錯覺：他們以為自己的購物會一帆風順、毫不費勁，就像《麻雀變鳳凰》（Pretty Woman）裡茱莉亞．羅勃茲（Julia Roberts）一樣，不到半天就買齊所有完美又合身的服飾。 儘管如此，不是說我們不該提出按部就班的計畫。一項不同的研究顯示，當任務被分成較小的子任務，就能稍微減少規劃謬誤。分解一項任務可以迫使人們了解，事情不像他們想像的那麼簡單。不過我們也要注意，這也可能營造流暢的假象、讓我們自我膨脹、以為一切盡在掌控之中，使得規劃謬誤變本加厲。 找出阻擋任務進行的潛在障礙、預料外的阻礙 我們要如何抗衡那種假象呢？要減少流暢引起的過度自信，我們可以親身嘗試。偏偏克服規劃謬誤的難題就在：有些規劃是沒辦法嘗試的。 我們沒辦法練習耶誕採購，更遑論蓋歌劇院。但我們可以做的是，藉由考慮潛在的阻礙，來讓心理模擬沒那麼順暢。有兩類障礙可以考慮，其中一類比另一類更容易被心智接受。 我們比較容易設想的，是與手邊任務直接相關的障礙。就節日採購而言，耶誕前的那個週末一定會塞車；你覺得超適合你祖母的那件豹紋喀什米爾羊毛衫，店家可能會賣完，這種與任務有關的障礙都該在規劃時納入考量。 會被忽略的，往往是與任務無直接關係的阻礙，例如感冒、貓走失、熱水器漏水、兒子扭斷腳踝等。這種預料外的突發狀況是難以先做打算的，因為可能性太多了。另外，就算你記得你兒子去年剛好在耶誕採購週扭斷腳踝，害你得在急診室耗一整天，你也不會預期今年會再發生一次。 預料外的事件是已知的未知，對於人生，我們唯一能確定的就是無常。我們就是不知道會發生什麼事。我自己的解決辦法（不是基於科學實證，而是得自親身經歷的無數次規劃謬誤）很簡單：永遠在原先預估的時間上加50％。當我跟共同研究者說我可以用3天把稿子看完時，實際上我覺得我2天就看得完，這個策略對我而言成效卓著。 {DS_BOX_35841} 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳瑋鴻 ...

前幾天回南部老家與家人聚聚，與家人聊到有關退休的話題時，父親說了朋友的故事。那位朋友，我暫且稱他為阿土伯。 電視不斷播放著勞保未來有破產可能的新聞，看完這些新聞的阿土伯，很擔心自己的退休金可能會因而減少或領不到。於是，他選擇了一次性的請領勞保老年給付。 本該拿著這筆錢好好度過餘生的阿土伯，恰巧遇到小孩創業，需要大筆資金。他在憐憫小孩的情況下，將自己大部分的退休金，都挹注在小孩的事業上。 結果呢？最終小孩創業失敗，阿土伯的退休金也沒了。後續，在小孩過著還債生活之餘，阿土伯也只能靠打零工換取生活費。這真是晚年悲歌。 父親因為心疼朋友遭遇，所以認為，朋友都是因為媒體及政策才落得此下場。假設沒有這些新聞報導，阿土伯就不會選擇一次性的請領勞保老年給付，而會選擇分批領取，這樣就不會有大筆閒錢可以借給小孩。 阿土伯的故事，告訴我們3件事 而我呢？我看到的是事件背後隱藏的3個問題。 1.財商不足，會提高家庭的財務風險 缺乏財商知識的家長，在家庭教育上，也較無法傳授小孩正確的理財觀念，以及正確的風險概念。 高財商的父母，會懂得保留安身立命的錢，而不致於將大部分的退休金都借給小孩創業。 高財商的小孩會知道，創業槓桿開太大會帶來多大的風險，不會過度借貸、有多少錢做多少事，不致於賭身家創業。 2.退休與小孩的未來，本該獨立看待 退休金是一個人在沒有主動收入的情況下，支撐人活下去的後盾。小孩成年時，也該是獨立的個體，父母不該將支持小孩的經濟，列入運用退休金的範疇。阿土伯把自己的退休金交給小孩，等同於暴露自己的退休生活於高風險中。 3.退休規劃要趁早，靠自己別靠政府 為什麼退休金要儘早規劃？因為，時間是我們最好的朋友。年輕時，有體力賺取主動收入，若能將部分薪水存下來並投資，就能享受複利的效果。 我們過去繳納的勞保，都可能因為政策改變使可領到的金額逐漸變少，而投資的成果，就可以補足老年年金的不足。 況且，每年的通膨更會讓金錢購買力下降。如果沒有儘早投資、年金越領越少，再加上每年的通膨，等到屆齡退休，才發覺存下來的資金不夠生活時，才真是個悲劇。 現在投資，等於投資未來 從小開始落實財商教育真的很重要，這不只是為了自己，也是為了小孩。很多人都認為，學習都是小孩子的事，但其實對大人來說也相當重要。父母唯有不斷的進步，才能用更廣、更深、更高的視野，帶領小孩看待這個世界。 回到阿土伯的例子，我也很同情他的處境，難以想像在未來的日子裡，他得靠打零工賺錢過生活。但他的故事不只是個案，很可能也發生在你我周遭。 若不想成為故事中的主角，就開始學習理財、將相關知識帶到家庭教育中吧。現在開始投資，等同於投資你的未來生活。 ＊本文獲「懸緝」授權轉載，原文：領完退休金本該享受退休生活的人，如今卻靠打零工度日，只因做了一件不得不做的事！ 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：湯明潔 ...

但是，認知能力的提升，不一定等同就會降低失智症的風險。...