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替6000位銀髮族看病後，日本醫師發現抗老的秘密

只要外表保持年輕，就可能讓荷爾蒙保持平衡。正如憂鬱症等心理疾病會使免疫力衰退，心理老化也可能導致生理老化。預防外表老化是非常重要的事，一旦「外表」變老，內心就會跟著老化，全身的生理機能也會老化。心理神經免疫學也正在進行相關研究，目前已知的是，內心若變得年輕，免疫力有很高的機率能恢復到年輕時的狀態（編按：根據美國哈佛大學心理學家Ellen Langer研究，當人對自我心理年齡比生理年齡小的時候，將影響身體的老化程度）。就這點來看，吉永小百合小姐的生活方式是最理想的典範。儘管1945年（昭和20年）出生的她已算是高齡者，她的外表卻沒有半點蒼老的感覺，最近也在啤酒的電視廣告亮相，所以應該有不少人看到她現在的模樣，也應該有不少人驚訝：明明她已經快80歲，怎麼還能如此青春？或許吉永小姐做了許多努力，也有可能忍受了許多事情，但我覺得她肯定打了玻尿酸或肉毒桿菌。玻尿酸能留住真皮層的膠原蛋白，讓肌膚變得光滑與保持彈性；肉毒桿菌能讓肌肉放鬆，讓眼尾與嘴角的皺紋不那麼明顯。我認為在上述努力之下，吉永小姐的內心也像外表一樣年輕。近年來，吉永小姐除了演戲之外，還以志工身分朗讀原爆詩，將這類反戰運動視為終生志業，勇於長期投入這些社會活動。身為服務高齡者的醫師，我實在很想知道她究竟能維持「吉永小百合」這個名字的外表與心態到幾歲。讓外表回春是讓內心變得年輕的捷徑。如果是向來與時尚絕緣的中高年男性，只要穿上高雅的粉紅色襯衫及稍微華麗的西裝，外表與心態都會有所改變。養老院常發生「老奶奶化妝之後，心理與生理都煥然一新」的事情，可見讓打扮與外表保持年輕亮麗，心理與生理也會明顯變得青春。因此我覺得避免外表老化非常重要，因為連帶能避免各種老化。我不敢說我的主張絕對正確，但我曾替6000位左右的老人家看病，這些臨床經驗幾乎已證實了我的主張。尤其是那些讓外表變青春的醫美與整形，更是能讓外表與心理都變青春，所以我也覺得大家不妨多考慮這方面的事情。就算是不敢「接受醫美整形」的人，上了年紀也應該設法讓自己時尚一點。最近已經有專為40、50歲女性設計的女性時尚雜誌。至於男性時尚雜誌的部分，就回春或抗老的角度來看，我很推薦標榜「讓自己變成受歡迎的大叔」或「讓自己變成有點壞壞的大叔」的《LEON》雜誌或其他相關雜誌。如今已是能輕鬆預防外表變老的時代，我們絕不能變成不懂利用這項優勢的傻瓜。＊本文摘選自好的文化《無齡感：實證有效！日本抗老權威的86個青春法則》 {DS_BOX_39252} 責任編輯：陳瑋鴻核稿編輯：倪旻勤 ...

2025.03.22

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