生活 身體不適時要演講怎麼辦？ 二○二四美國總統選戰開跑，在第一場辯論當中，候選人拜登（Joe Biden）讓民主黨陣營中吹起換將的風向。白宮事後聲明，拜登當時剛好感冒，姑且不論此理由是否為真，我們每個人確實都可能遇到身體欠佳卻得上台的狀況。乘此機會，與大家分享因應對策。 首先，當我們身體不舒服時，通常會看起來較沒精神、氣勢也較弱，例如拜登出場時的步伐，就遠稱不上神采飛揚。然而正是在這種時候，更需要有意識的強化氣勢。 當你自覺氣勢較弱時，可以在上台前練習「大樹呼吸法」：想像身體像一株正快速茁壯生長的大樹，雙腳為枝幹向下穩穩扎根，身體如枝葉向上、向外延伸，深深呼吸，將森林芬多精吸入肺部，面帶微笑、嘴角上揚，如接受和煦陽光的洗禮，你的臉龐、眼睛都會明亮起來。 你可以將觀眾席粗略劃分為九宮格，講話時眼神在每一格之間梭巡，並且在話語結束時，在某一格中駐留即可。這麼做會讓你看起來有穩定感。 其次，拜登在這場辯論中聲音中氣不足，中間也數次出現氣音，讓人產生虛弱的聯想。最簡單的解方是事先調整麥克風音量和音質，讓你的聲音聽起來更大而飽滿。當然，拜登的競選團隊很可能並無權限調整麥克風設定，但仍值得我們借鑑。當你知道自己聲音有狀況，可以提早到會場試音——目的不只讓你的聲音能夠被聽得到，更要好聽悅耳。即使在沒有不舒服的時候，也可以這麼做。此外，咬字也要比平日更清晰、嘴型更清楚。 喉嚨不適時，你可以在講桌上準備一杯溫熱開水，並把握空檔喝水潤喉。如果講到一半需要清喉嚨或咳嗽，可以別過頭、遠離麥克風，或者停下來喝水，不用道歉或急促的想繼續說話。有時急著道歉或想繼續講完，不僅顯得慌張，更容易加劇喉嚨不適的狀況，效果適得其反。不如給自己三、五秒時間休息，確認不適緩解之後，再不疾不徐回到內容，更顯大將之風。 避免口誤忘詞，善用講稿或提示備忘錄 拜登當天的另一個狀況是頻頻口誤，例如講錯數字、用詞等。雖然他即時自我更正，仍然容易讓人產生「頭腦不清楚」的聯想。身體不舒服時，反應變慢、頭腦不如平日敏銳都情有可原，這時準備講稿或重點提示備忘錄是很好的策略。 對於「看稿」演講，很多人擔憂這樣會顯得自己記性不好、缺乏準備，其實是多慮了。畢竟看稿看得好時，反而能傳遞出一種慎重其事的感覺。然而要怎樣讓看稿傳遞出的是慎重感，而非缺乏準備？你可以這樣做：當講到數據、史實、法條等內容時看稿；但講到情感、理念、願景時，則要看著觀眾，方能觸動人心。 在強烈的舞台燈光下根本看不到觀眾在哪裡，又要如何眼神交流？即使因為燈光或視力的限制無法真的看到觀眾，也要讓觀眾覺得有被你看到。因為唯有自信與沉穩俱足的人，才會和觀眾眼神交流。 你可以將觀眾席粗略劃分為九宮格，講話時眼神在每一格之間梭巡，並且在話語結束時，在某一格中駐留即可。這麼做會讓你看起來有穩定感，即使並未真的「看」到觀眾，他們也會覺得自己被你看到了。 身體不適時，眼神不會像平日一樣有神，這時可以讓彩妝來助你一臂之力。男性領導者們千萬不要認為化妝是女人的專利，運用適度彩妝修飾氣色，在國際上已經蔚為趨勢，並無男女之分。男性領導者只消化點粉底、眉毛，就能快速讓自己看起來神采奕奕，有神立體。 一場好的公眾演講，不只需要大量練習，更仰賴你對自身狀況的敏感度，以及相對應的處理方法，才能在演講中展現出最佳狀態，進而打動觀眾。祝福各位：做好準備，完美出擊！ 展現你的魅力與影響力解析更多領導者形象策略》https:bwnet.pse.is3ywqgd ... 2024.07.11
生活 赴日旅遊生病怎麼辦？就醫方式、費用一次看 藝人大S（徐熙媛）流感併發肺炎在日本離世，令不少台灣人擔心，若在日本旅遊身體不適該如何自救。近年來訪日客人數急劇上升，語言不通在就醫時是一大麻煩；日本發展出JMIP認證系統，提供多國語言服務因應。國人在海外旅遊，也可向駐外館處尋求急難救助服務。 民眾赴海外旅遊，若是慢性病患有日常必須服用的藥物，或是個人特殊用藥，最好攜帶充足藥量，也可準備腸胃藥、退燒藥、感冒藥、止瀉藥、痠痛貼布、OK繃等一般藥品，以備不時之需。然而，還是有些突發疾病需要尋求專業協助，此時語言就成了最大障礙。 擔心語言不通 JMIP認證有助接待外國患者 由於越來越多外國人在日本定居，加上國際化趨勢與訪日客增加，有感於醫療機構需要完善接納外國患者，日本設立「接診外國患者醫療機構認證制度」（Japan Medical Service Accreditation for International Patients, JMIP），由第三方評估醫療機構的多語種診療指南，以及是否尊重不同文化和宗教等，判斷醫療機構體制是否有助於接待外國患者，獲肯定者就能獲得認證並納入系統。 JMIP網站目前提供日文、中文、英文、韓文版本，並有檢索系統，可選擇所在地及想要診療的科目。從常見的內科、外科、呼吸內科、牙科、兒科、眼科等，細分至風濕病科、腦神經外科、精神科等。 記者實際查詢東京都得到認證的內科醫療機構，得出15家醫療機構名單，位置從市中心的惠比壽、新宿、五反田，到較偏遠的府中市都有。 旅館可使用的24小時線上看診服務 除此之外，有33萬名醫師會員的日本M3集團旗下醫療人資公司M3 Career，也在今年2月左右開始試用專為服務外國住宿旅客的線上看診服務Hotel de DOCTOR 24。 日本觀光廳2023年統計，外國觀光客每個月有4%，大約12萬人在旅遊期間身體不適，其中約60%是感冒。最令人困擾的問題是語言不通，其次是飯店在晚上人手不足，沒辦法陪同前往醫院。 應運而生的Hotel de DOCTOR 24有22種語言的醫療翻譯，可以讓旅客在客房內24小時隨時看診，再到附近藥局拿藥，主要針對感冒、頭暈、皮膚搔癢等旅客常見的症狀提供診療。 實際上網操作，目前網站共有日文、英文、繁體與簡體中文、韓文、法文、葡萄牙文、西班牙文等多個語言版本，首次使用須支付5萬5000日圓（約新台幣1萬1600元）並下載應用程式Zoom，就可以在線上看診。這筆費用不算便宜，但若有購買海外突發疾病醫療保險，返國有可能提出理賠申請。 日本就醫費用怎麼算 有關就醫費用，在日本短期滯留的外國人屬自費醫療，醫療機構可自行設定價格收費。 許多醫院會運用「診療報酬點數表」，以「1點要支付某某日圓」來設定外國人的醫療費用。根據日本厚生勞動省2021年度調查，只有2.8%的醫院沒有使用點數表，顯示大部分醫療機構都採用這個體系。 至於是否會收取點數之外的費用，76.9%醫療機構表示「不會」，22.9%表示「有額外收費」。這些額外費用大多是「文書翻譯費」、「翻譯費」等。 收費方式方面，調查顯示，57.4%的醫療機構收信用卡，但42%不收。但若是有JMIP認證的機構，則100%可用信用卡繳費。60.9%的醫療機構則表示，會同意患者分期付款。 至於是否經歷過外國患者沒有付醫療費用的情況，18.7%的醫療機構回答「有」。調查顯示，79.9%的醫療機構會要求外國患者簽署「支付要求金額」的同意書，61.9%會要求簽署「同意配合治療」的同意書。 由於外國患者需要口譯和翻譯，必須比一般病患花費更多時間和精力，加上沒有保險，又有欠費追不回來的風險，許多日本醫院會對外國患者收取較高醫療費，甚至可能是一般病患的2至3倍。 根據實際調查，如果外國患者去門診治療咽喉炎，費用是日本人患者的1.31倍、過敏蕁麻疹是1.56倍、出血性膀胱炎是2.21倍，如果是必須住院的膽管炎會高達2.92倍。如果是重症肺炎住院，費用更可能高達3.6倍。 駐外館處急難救助 台灣政府目前在全球超過100個城市設有駐外館處，旅外國人發生急難情形時可提供必要協助。若不幸遇上急難狀況，可撥打24小時服務的急難救助服務專線0800-085-095。 日本各地則由不同駐處負責，台灣目前除了在東京設有代表處，在大阪、福岡、橫濱、那霸、札幌都設有辦事處，國人可撥打相應的駐處緊急電話尋求協助。 責任編輯：陳瑋鴻 ... 2025.02.05
