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＃安眠藥

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#失眠 #憂鬱 #熬夜 #養樂多 #同仁
生活

成癮是慢性腦部疾病　與基因、環境有關

日常生活中的「癮」隨處可見，不只電玩成癮，甚至是毒品成癮，在我們周遭不斷發生。但在中產階級中較為常見的可能便是「酒精成癮」了。 上班族喝酒舒壓、商場交際喝酒文化不算少見，而且酒精一入口，三十秒就可吸收，使大腦舒緩、鎮靜，幫助入睡，因此喝酒也成了許多人處理壓力的方法。擔心是否會變成不喝酒就無法舒壓的酒精成癮？衛生福利部心理健康司司長陳亮妤指出，成癮要有「是否失控」及「時間、量的增加」2關鍵。以下為口述紀要： {DS_BOX_36978} 成癮，常見於日常生活中，許多名人也深受成癮症困擾，如在知名喜劇《六人行》中飾演錢德勒．賓（Chandler Bing）的已故好萊塢男星馬修．派瑞（Matthew Perry）也曾受藥物、酒精成癮影響，不僅進出戒癮機構65次，20年來花費至少700萬美元治療成癮問題，30年來更維持每週去兩次心理諮商的頻率。馬修曾透露，當《六人行》卡司注意到他成癮問題時，珍妮佛．安妮斯頓是最早當面質問他的人，且無論是沉迷於酒精之時，還是清醒之時，珍妮佛一直與自己保持聯繫，因此非常感謝她的支持。走出低谷後，馬修積極分享戒癮的心路歷程，成立成癮復原機構、寫舞台劇和自傳，陪伴成癮者度過難關。 其實「成癮」為一種慢性的腦部疾病，它造成大腦的功能失調，使自我控制能力發生問題，即使想選擇「不再使用」，使用量也會變得失控，反覆陷入追酒或買藥的循環，生理以及心理健康都受到傷害，而且成癮症的背後，也可能藏著焦慮、憂鬱的情況，很多時候人們是因為受憂鬱所苦才去酗酒，特別是男性。 而影響台灣民眾較多的便是酒精成癮，根據衛福部國健署推估，台灣約有843萬的飲酒人口，其中多達100萬人有暴飲情形，不僅國人對酒精成癮的認識不足，不知成癮如何求助，再加上酒精成癮有年輕化的趨勢，因此更是不可輕忽。 根據2021年美國國家酒精濫用和酒精中毒研究所資料，酒精影響大腦、心臟、免疫系統等身體健康，且飲酒會提高罹癌風險。此外，酒精成癮也和犯罪行為有些許關係，酒精成癮者比一般人酒駕的機率高出許多。我曾參與國內酒駕研究，發現台北市的酒駕者，有13是嚴重的酒精成癮、23是問題性飲酒。據統計，不當飲酒行為也造成每年約4,500名國人死亡，平均每天就有11名飲酒者因此失去生命。這也顯示，酒精成癮不只是影響個人，甚至是家庭、社會與安全。 要判斷是否成癮的第1個關鍵要素是「失控」，進而造成生活失能；第2個判斷基準則為「量、時間的增加」。舉例來說，有酒精成癮者明知道飲酒行為不對，但戒也戒不掉，花在買酒的錢越來越多、花在找酒的時間越來越長，從上班開始遲到，慢慢演變成需要請假等，最終可能導致失業。如果符合這兩種情況，就建議尋求協助。 為什麼會引發成癮？其實基因與環境是我們會生什麼病的一個重要因子，不只是一般疾病如此，成癮症也是。研究顯示，父母有酒精成癮，其子女較易有這樣的基因，有酒癮的比例更是一般人的3倍以上。 喝酒就會造成酒精成癮？ 很多人可能會擔心下班和親朋好友相約小酌怡情，長期會造成酒精成癮。其實並非喝酒就會成癮，可參考衛福部心健司推出的「聰明酒杯」，成年男性飲酒不超過2單位，女性不超過1單位，1單位相當於一瓶330CC的啤酒。 酒癮問題是一種慢性的精神疾病，酒精會影響大腦的功能，進而陸續出現各種健康上、工作上、家庭生活上和人際關係上的問題。可以上網搜尋並使用「CAGE酒癮篩檢問卷」來自我評估，若符合問卷內4項困擾的任何一項，就代表可能有酒癮問題，須盡早找醫師做進一步評估，或是撥打酒癮諮詢專線0800-255959，尋求酒癮防治中心的專業協助。 雖然持續暴露在成癮物質當中會使狀況越來越嚴重，但酒精成癮只要接受治療（藥物加上心理治療）並遵循醫囑，便可獲得改善。如前所述，有「是否失控」及「時間、量的增加」兩關鍵外，患者也要有「病識感」或親朋好友有所察覺，才能成為開啟治療的關鍵。正視並承認自己或感知他人需要協助，透過專業治療，減少酒精對健康的傷害。 {DS_BOX_36979} ...

2024.02.22

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