職場 思念我的大叔李善均》這8句充滿力量的話，陪你一點一點走出低潮 每個人都會犯錯，承認錯誤、懺悔，並從中學習以避免再次犯錯，非常重要。但是，大多數人在這個過程中會過度自責，超越合理的限度。 知道自己的錯在哪裡，適度的懺悔反省，然後承擔起應付的責任，同時盡你所能的彌補錯誤。然後，對一切釋懷，這樣就夠了。 改變周圍的世界通常需要很長的時間，但改變自己的內在快多了。你可以採取一些自己就能辦到的簡單行動、和自己對話，找到支持的力量和幸福。 即便我們的行為有一些偏頗，我們潛藏的本質仍是善良的 你可能覺得自己毫無價值、有很多缺點、不值得人愛，或許也有過內疚和懊悔的時候。幾乎每個人，包括我自己在內，都曾經做過、說過或想過一些壞事，諸如欺負小動物、闖紅燈、對弱勢者苛刻、偷拿公用物品、對伴侶不忠等。但是真的，真相就是，你仍是本性善良的好人！ 人生就像一段顛簸的旅程，一路上的風景不全是美好 生活有壓力是正常的，感到煩躁、受傷、擔憂也很正常。假設你發生了某件壞事，而現在覺得可以開始好好處理了，可以這樣做：感受你的情緒向外流動和消散，嘗試適當的宣洩；認清任何可能對自己或別人不利的念頭或計畫，例如，讓你日後會後悔的過度反應；不再執著於過去，轉而關注現在。學著面對、放下、接納。 原諒自己，你真的可以變得更好 過度內疚會削弱你的元氣、心情和自信心，不斷苛責自己真「壞」，那麼你永遠不會變「好」。惡感、羞愧心或懺悔帶給你真正的好處是，你學到了寶貴的一課，你知道自己日後不會再犯相同的錯誤。原諒自己，知道你會盡力彌補自己造成的任何麻煩，然後向前看。 珍惜自己，生命才有意義 為什麼你看得到別人好的一面，卻看不到自己的？你值得像珍惜別人那樣珍惜自己！試著對自己說：「我珍惜你的一切，我會為你挺身而出，我會考慮什麼才是對你最好的選擇，你的人生真的很重要。」 可以對自己慈悲一點，自我疼惜會使你更堅強 生命對每個人都是殘酷的，我們都背負重擔。無論苦悶來自何處，痛苦就是痛苦。不管原因是什麼，你都可以對自己的苦悶抱持同情心，就算你認為有些是自己造成的，還是可以對自己慈悲一點。 你就是你，你可以接受自己的每一個面向 我們出生時就是完整的個體，包含了一切的情感和渴望，如果你壓抑或否認自己的某些部分，就很容易對自己感到不滿，覺得自己很糟糕、軟弱、可恥，或不值得人愛。試著接納自己的感受，不去論斷好壞或對錯。這感受可能是痛苦的，也可能是愉悅的；無論如何，都是存在於此刻，都是一種人生經驗。 其實你有堅定的決心、明確的目標和意志 花一點時間感受自己內在的力量，你會在呼吸中感受到自然的活力，以及你身體中持續的生命力。回想自己曾經感到很強壯的時刻，也許是在野外、使用工具時、或是在瑜伽平衡時，想起你曾受到某件事的打擊，隨後找到了立足點。在這種恢復過程中，你會發現真正的力量。 即使不完美，你也有資格追求想要的人生 沒有人是完美的。你不需要做到完美才能真正放鬆自己、表達真實的感受，和追求自己想要的生活。嚴格控制和精心打造的形象或許會帶來一些短期好處，然而，從長遠來看，卻要付出巨大的代價，包括壓力、被壓抑或隱藏的真相、和內心的疏離感。 也許你已經內化了別人對你的批評，一直執著於認為那些缺點和錯誤的確就代表了你這個人，因而忽略了自己更多美妙的優點。當你很信任自己時，有時事情可能會出錯，但是當你不相信自己時，便可能出現更大、無法解決的錯誤。做完整的自己，這才是值得你相信的。 ＊本文整理自商業周刊出版《和我愛的人修補關係，還有我自己》 {DS_BOX_36197} 責任編輯：倪旻勤核稿編輯：陳瑋鴻 ... 2023.12.28
職場 50歲前是努力養家活口的業務員，孩子大了，他決定犒賞自己走上「繞路」人生 50歲後，更適合學習新事物 有位大叔五十多歲時去讀研究所，他從年輕時就很喜歡古典文學，夢想是讀研究所並成為學者... 2024.10.05
焦點 「壯世代，就是衝撞這個世代！」台泥3個大叔搶當轉型先鋒 2024年，台泥股東會，拄著拐杖、彎著腰的股東，緩緩走進會場。作為台灣第一家上市的公司，六、七十歲的股東俯拾即是，這是獨屬於台泥的風景。 {DS_BOX_38216} 這家企業給人的形象，就如同它製作的產品，穩定、可靠，若有機會為其工作，毫無疑問是金飯碗，但曾經美好的形象，卻成為後來的枷鎖，因為員工都想在這裡做一輩子，這讓它在不知不覺間，跟著股東一起變老，資歷至上、制度僵化。 冗員多、新政策推不動，年輕人進不來，台泥未老先衰，前董事長辜成允知道，若成員不汰舊換新，台泥沒有明天，所以他親自發動，台泥員工形容的「文革十年」。 辜成允的計畫成功了，台泥多出一票30來歲的廠長，但「文革十年」間，無數中高齡員工被離職，此舉在老員工的心中，留下傷痕。 現任董事長張安平上任時，時空背景已跟辜成允不同，不少幹部人老，但心不老。 張安平表示，「我25歲就被拔擢進紐約市政府帶領兩百多人的團隊，所以我用人沒特別著重年紀，心態才是重點。」尤其是平均餘命的延長，五、六十歲或許不再是職涯的終點，與其不停汰換老員工，不如幫他們布局下半場，讓他們發揮餘熱，甚至再創輝煌。 然而，員工在崗位上兢兢業業三、四十年，突然要他們換個環境、重新開始，談何容易？ 「會想跳出框架，一定是感動了」嚴肅主管，變孩子們的幽靈叔叔 「我覺得技能的學習都簡單，心態的轉換才是最難。」台泥子公司和平電力永續發展與溝通部經理余宗謙解釋，他原本是和平電廠裡，負責環境和安全的主管，由於安全是很嚴肅的事情，他的溝通往往帶有強迫性，「你不可以挑戰我。」供應商都很怕他，就連坐火車通勤，也沒有同事會想坐他旁邊。 低碳議題興起之後，和平電力為了降低碳排放，開始嘗試海洋溫差發電。余宗謙的學經歷都跟環保有關，所以就被轉調至永續發展和溝通部。 他沒料到的是，永續的溝通是「我希望你認同我做這件事」，身段要非常柔軟，跟他過去上對下的溝通方式，迥然不同。這個轉調讓他吃盡了苦頭。 所幸，永續發展和溝通部成立時，吸引許多重視環保議題的年輕人，許心耘也是其中之一，她長期關注海洋，原本是和平電廠和海巡署合辦的海洋驛站員工。成為余宗謙的部屬之後，經常拉他去淨灘，參加海洋廢棄物再利用、立槳等活動。 起初，余宗謙不感興趣，畢竟跟工作無關，直到一次和平電力和澳花國小合作的活動，他再也沒藉口逃避，才不得已參加。怎料到，這次活動，徹底改變了他，小學生很喜歡他，校方甚至邀請他參加之後的萬聖節活動，他也成為孩子口中的「幽靈叔叔」。 「家裡孩子青春期，都不理我，那些小孩子很喜歡我，很不同的成就感。」余宗謙發現，在組織待久了，人都會被制約得方方正正的， 「會想跳出框架，一定是有什麼地方，讓你感動了，」他就是從年輕人的飛揚中得到啟發，才有機會在52歲的年紀，放下身段。 而當最困難的心態問題得到解決，擁有十幾間分公司的台泥，更是不缺乏機會。 「台泥（集團）員工破萬，怎麼可能沒人可用？」張安平曾對台泥副總經理葉毓君說過這句話。她解釋，張安平接手台泥之初，只帶3位員工進來，其他都是用舊有人馬。而當台泥跨足新事業時，若有單位開口要人，只要是台泥本身有的專業，全部都先從既有事業找人。 「沒有不好的材料，只是要找正確的方式去使用它，人也一樣。」台泥和平廠資深經理林彥廷（右）看著不夠環保的水泥，如今成為再生能源的保護罩。攝影者：楊文財 從做「原料」到新任務做「產品」集團明日之星，變不斷修正的挑戰者 40歲出頭的台泥和平廠廠長室資深經理林彥廷，是台泥第一屆的儲備幹部，當年培訓18個月，就外派中國，是集團的明日之星，直到齊柏林導演的《看見台灣》面世，「社會對水泥業的觀感，跟以前是很不一樣的，」他開始有一些擔憂，水泥業該怎麼做，才能讓大眾無話可說？ 與此同時，他接到新任務：研發水泥儲能櫃。 一直以來，儲能設施都存在安全疑慮，因為它一旦燃燒，不會自己熄滅，且傳統櫃體是鐵，無法承受爆炸的壓力，而水泥強度夠高，能同時灌進大量的水，降低意外帶來的傷害。 當然，挑戰非常多，林彥廷原本只負責生產「原料」，現在卻要生產「商品」，許多流程都是第一次接觸，比如本來是用水管加壓運輸，沒想到水泥太黏，最後只能用桶裝、靠貨車搬運。或者，櫃子要求一體成形，但原料得分兩次倒，最後導致有裂縫等等。 「我就是一個挖礦的，」林彥廷笑說，他原本以為只是多灌一個東西，但原料和商品的差異，讓他必須多思考很多東西，也算是全然不同的經驗。 「要有勇氣踏出去，你一定能活下來。」台泥綠能嘉義廠經理林志堅（中）指出，到任何環境都能適應，才不怕被淘汰。攝影者：陳宗怡 心酸電廠被厭棄，主動轉調燃煤發電工程師，變跨足綠能生意先驅 曾任職於台泥和平電力、現任台泥綠能嘉義廠經理的林志堅，則是另一個例子。他是台灣第一批擁有燃煤發電技術的工程師。在台灣經濟起飛的時候，走路有風，覺得他對國家有貢獻，直到近幾年，大眾要環保，天天喊「電廠除役」，民族英雄淪為過街老鼠，「明明再過幾年就要退休。」那年，他55歲。 一開始，林志堅是背負期待進入和平電力，從工程師一路做到運轉處經理；現在，他還是背負社會的期待，只不過是要他趕快退場，「和平電廠起碼能運轉四十年，現在連一半都沒到，心理當然有落差。」 林志堅也曾想過，要不要跟著電廠退休就好？但又有一點不甘心，「明明這個時期，才是我大展抱負的時刻。」台泥進入綠能產業之後，他開始找機會跳槽，並在2023年轉調。 林志堅指出，中年轉調不是不可行，但得熟悉新產業，以及自己的專業能有什麼貢獻。比如台泥綠能，團隊內一半以上不到30歲，他們理論雄厚，卻欠缺建廠經驗，林志堅雖然不懂綠能，但和平電廠從零到有的建置，他全經歷過，恰好能補足團隊不足。 不過，轉調過程也不全然符合他的預期。原本以為，自己是去貢獻經驗，沒想到實際工作起來，經驗只占不到一半，另外一半是負責鄰里溝通。「大家都要用電，又不想電廠蓋在家旁邊，」他解釋，鄰居年齡普遍比他還大、又都說台語，年輕人去拜訪，難免被嫌棄嘴上無毛。 更不用說，跟這群人溝通，要非常有耐心，見招拆招，比如一般居民常抱怨有輻射，你去拜訪，還不能直接講重點，要先聊聊「最近收成怎樣啊？」「原料有沒有漲價啊？」之後才能問：你說有輻射，我拿儀器測給你看好不好？然後從大馬路一路測到家裡，讓居民知道，原來吹風機的電磁波還更高。 雖然問題層出不窮，但林志堅強調，「壯世代喔，就是要衝撞這個世代啦！」你在組織中已經是中流砥柱，有經驗、有人脈、有資源，正是改變現狀、推翻體制的最佳時刻，「再十年就要退休，何不為自己留下一個完美句點？」 人工作越久，肩膀越重，就算有機會換工作，也會擔心犯錯，最後卻步；但若企業能先布好安全網，再提供機會和配套措施，許多壯世代很願意挑戰新事物，為組織也為自己，建立新的里程碑；而當老員工重拾工作熱情，他們就會變成企業最強的火車頭。 ... 2024.09.19
職場 她遇中年職場危機「被退休」，發現：55歲是最早適合退休的年齡，因為⋯ 2017年決定從職場退出之前的幾個月，有天中午休息的時間，看到手機上推播樂活大叔施昇輝先生的《走過失業... 2024.06.15
