1.誰說備賽期進行嚴格飲食控制，只能吃些食之無味的健康餐？公開登琪爾執行長王序寧的鐵人私房食譜，韓式炸雞、參雞湯變個花樣照吃。
2.跟著王序寧備餐，比賽前中後4道料理，賽前補肝醣、賽後修復肌肉，美味營養滿分！
登琪爾企業集團執行長王序寧對吃很講究，她幾乎不外食，餐餐自己煮。(攝影者．陳鴻文)
王序寧愛吃，因為運動量大，一天最多可以吃5餐，對吃也很講究。她幾乎不外食，餐餐自己煮，堅持選好的食材，就能吃得健康。在備賽期間，對飲食更是不馬虎，她公開比賽前中後的私房菜單，用特殊的韓式料理，為運動表現加分。
低脂燒肉丼飯(攝影者：陳鴻文)｜放大原圖
賽前晚餐
低脂燒肉丼飯
飲食重點
賽前2至3天需攝取比平日多3倍的碳水化合物，透過肝醣超補的方式，將能量有效儲存在肝醣中，成為運動時的重要燃料。但單吃澱粉可能很難達到3倍的澱粉量，因此用醃漬過的低脂豬里肌，讓鹹甜醬汁成為下飯神器。
