今日網摘─「哭哭」是好事！忍住眼淚會增加壓力

●「哭哭」是好事！忍住眼淚會增加壓力

很多人在受到委屈或是心情不好的時候都會選擇哭泣，哭泣是心靈的排毒，可以放鬆你的身心；在生理層面，因眼裡中含有氯化鈉、錳、蛋白質等元素，這些元素的排出，對於身體而言也是一個排毒的過程。而究竟「哭泣」和流下的眼淚有什麼神奇的功效呢？

1.哭泣會降低壓力：
運動和哭泣都能舒緩壓力，在這方面眼淚的功用很像汗水。眼淚可以排除體內因壓力而積聚的一些化學物質，如腦啡肽和催乳素，還有因腦下垂體腺瘤(影響情緒和抗壓的能力)而過度分泌的荷爾蒙；相反的，如果抑制眼淚會增加壓力，而且還會導致因壓力而加劇的疾病，如高血壓、心臟病和胃潰瘍等。

2.眼淚能殺死細菌：
眼淚中含有溶菌酶，溶菌酶僅在短短的5到10分鐘內便能殺死細菌總量的90%到95%，所以眼淚是抗菌及抗病毒的強力武器，能抵抗我們從公用電腦、公共洗手台、購物車等細菌寄生和繁殖的地方所沾染上的細菌。

3.哭泣能提升情緒：
你知道你體內的錳含量嗎？過多的錳可能會導致你有不好的感覺：焦慮、緊張、煩躁、疲勞、情緒障礙等不良情緒，而哭泣能降低一個人的錳含量。

4.眼淚能排除毒素：
情緒性的眼淚—那些因為沮喪或悲傷流的淚水—要比憤怒的眼淚含有更多的毒副產品。這樣說來眼淚是不是有毒？不！眼淚事實上是在幫忙排除我們體內因壓力積聚而成的毒素。眼淚就像一種自然療法或按摩療程，但花費少很多。

5.眼淚讓我們有視力：
眼淚最基本的功能就是讓我們有視力，淚水不僅潤滑我們的眼球和眼瞼，還可以防止各種黏膜脫水，沒有潤滑就沒有視力。

6.眼淚能釋放情感：
即使你沒有經歷過一些創傷或重度憂鬱症，每個人每天也都還是會累積衝突和不滿的情緒，有時它們會聚集在大腦的邊緣系統和心臟的某些角落。而哭泣是一種宣洩，在魔鬼還沒對神經和心腦血管系統造成各種浩劫前，哭泣便可以把魔鬼趕走。(來源)

●今日BBC要聞：美科羅拉多州大麻合法開賣 顧客盈門
美國科羅拉多州自元旦起開始合法銷售大麻，成為全球第一個政府授權合法銷售大麻的地方，20多個銷售點外顧客冒著酷寒排起長龍；美國華盛頓州也已將大麻合法化，預計不久後也可以開始合法銷售大麻。雖然在荷蘭也可以小量購買和使用大麻，但荷蘭從未正式將大麻合法化。(來源)

●今日明報要聞：中國雪龍號運貨直升機 南極臨危救人
中國「雪龍」號科學考察船上的「雪鷹12」直升機，昨日成功把在南極受浮冰圍困近10天的俄羅斯「紹卡利斯基院士」號考察船上的科學家、旅客與記者共52人，撤往一同參與營救的澳洲破冰船，獲救的人預計在本月中旬抵達澳洲最南的塔斯馬尼亞省。(來源)

●今日信報要聞：歐元區12月製造業PMI創31月新高
歐元區受德國和義大利活躍的製造業表現刺激，Markit製造業12月採購經理人指數(PMI)終值為52.7，創31個月新高，高於11月的51.6。其中，新訂單增速創2011年4月以來最快，歐元區工廠持續近2年的裁員潮也於上月結束，為2014年穩健增長打下基礎。(來源)